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小腿太粗了怎么穿裙子（穿裙子的季節(jié)來了可是腿太粗）杠鈴是我們在健身房最為常用的訓練器械之一，但是除了我們?nèi)ザ赘茆彙⒗茆徎蛲聘茆徶?，我們還可以把杠鈴片單獨拿下來，進行復合型的動作訓練。復合型的訓練動作可以.....