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練寬肩的最佳方法(女生練肩氣質(zhì)佳)練寬肩的最佳方法(女生練肩氣質(zhì)佳)動作一站姿啞鈴古巴推舉1、雙腳分開約與肩同寬站立,腰背部挺直,核心收緊,雙手各握啞鈴垂于體前,掌心朝向自己。2、保持身體穩(wěn)定,保持核心收緊,三角肌發(fā)力帶動雙.....
發(fā)布時間:2024-9-2Copyright ? 2024 有趣生活 All Rights Reserve吉ICP備19000289號-5 TXT地圖HTML地圖XML地圖