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小孩啞鈴手臂鍛煉方法（啞鈴鍛煉手臂肌肉的7種常用動作）啞鈴彎舉（1）雙手持啞鈴垂于體側(cè)，掌心相對，以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，向上彎舉；，下面我們就來聊聊關(guān)于小孩啞鈴手臂鍛煉方法?接下來我們就一起去了解一下吧!小孩啞鈴手臂.....