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倒班導致睡眠障礙（倒班工作導致睡眠紊亂）很多人因為工作性質的原因不得不倒班工作，經常出現失眠或者打瞌睡，如何提高生活質量？難道一輩子都在混混沌沌中度過嗎？今天我們就來給倒班工作的人群支支招。什么是.....