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100克米飯用多少生米（100克生大米可以煮出多少克熟米飯）100克生大米可以煮出多少克熟米飯？文中國農業大學食品學院副教授范志紅膳食寶塔推薦的食物量，全谷物和雜豆類要有50~150克，薯類食物要吃50-100克，.....