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哪些屬于碳水化合物食物，谷物：水稻、小麥、玉米、燕麥、高粱等。糖類：蜂蜜、糖果、紅糖、白糖等。薯類：番薯、馬鈴薯等。豆類：綠豆、扁豆、豌豆等。水果：西瓜、香蕉、甜瓜、葡萄、蘋果等。...

常吃的碳水化合物食物有哪些（碳水化合物應該怎么吃）很多人減肥選擇不吃主食，但是主食中富含豐富的碳水化合物，而碳水化合物是人體所必需的營養物質，不吃碳水化合物會更容易餓。曾有球星為了減肥選擇21天減肥法，每天.....