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無氧運動有哪些項目，卷腹、深蹲、仰臥起坐、平板支撐、俯臥撐、箭步蹲等。卷腹：卷腹能夠幫助減去腹部贅肉，長期堅持可以練出馬甲線或腹肌。深蹲：練習深蹲可以改善不良體態，加快身體新陳代謝。平板支撐：平板支撐能夠幫助增強核心肌群，提高身體基礎代謝率...