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仰臥起坐的準備運動，仰臥起坐的準備運動：直立左右大角度轉體、直立以腰為軸進行左右前后的扭腰運動、雙手上伸的身體后仰運動、單腿曲膝朝胸部方向的收腿運動。做法:1、首先，平躺在仰臥起坐的場地上，身體要直，不要斜著躺，很多人做仰臥起坐都是斜著上去...