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夜跑的速度多少比較合適，一分鐘跑100米比較合適，心率維持在每分鐘120次至130次。夜跑，顧名思義，就是晚上進行的跑步。喜歡跑步鍛煉的人們，大多堅持晨跑，但對于上班族，夜跑已經(jīng)成了健身的新選擇。夜跑適合在晚餐結(jié)束一個小時后開始，通常是21...