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腰部力量不夠怎么辦，鍛煉腰部力量的方法有：1、空中登車：仰臥在地板上，下背部緊貼地面，雙手放在頭側(cè)，手臂打開，將腿抬起，緩慢進(jìn)行登自行車的動(dòng)作。2、傳統(tǒng)卷腹：仰臥在地板上，下背部緊貼地面，雙手放在頭側(cè)，手臂打開，雙腿平放在地上并屈膝，下頦向...