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長(zhǎng)高訓(xùn)練方法，籃球：籃球中蘊(yùn)含了很多跳高的動(dòng)作，有助于伸展四肢，促進(jìn)骨骼在生長(zhǎng)期間盡可能地生長(zhǎng)，達(dá)到增高的目的。跳繩：跳繩對(duì)于骨骼生長(zhǎng)有一定的刺激作用，使骨骼的循環(huán)得以改善，刺激生長(zhǎng)激素分泌。立定跳遠(yuǎn)：立定跳遠(yuǎn)是十分鍛煉下肢的，能夠促進(jìn)下半...