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核心訓練是什么，核心訓練就是核心力量訓練，指的是一種力量訓練的形式。所謂核心就是人體的中間環節，肩關節以下，髖關節以上包括骨盆在內的區域，是由腰、骨盆、髖關節形成的一個整體，包含29塊肌肉。核心肌肉群擔負著穩定重心、傳導力量等作用，是整體發...