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淘米會流失哪種營養素，淘米會流失蛋白質、碳水化合物、無機鹽、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養素。淘米不要用流水和熱水淘洗，也不要用水浸泡米，因大米中所含的營養物質，大多易溶或可溶于水。淘米時只要達到去掉泥沙就適可而止，淘米次數不要太多。米...