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家里運(yùn)動(dòng)鍛煉身體方式家里運(yùn)動(dòng)鍛煉身體方式,俯臥撐:俯臥撐可以鍛煉上半身肌群,提升上肢力量。負(fù)重深蹲:這個(gè)動(dòng)作可以強(qiáng)化臀肌,提升腿部肌肉含量,有效改善扁平臀問(wèn)題。登山跑:這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉腹部肌群,尤其是強(qiáng)化下腹部肌群,提升身體的平衡能力,動(dòng)作堅(jiān)持30秒,重復(fù)4組...
發(fā)布時(shí)間:1天前Copyright ? 2024 有趣生活 All Rights Reserve吉ICP備19000289號(hào)-5 TXT地圖HTML地圖XML地圖