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如何科學合理的補水，人體補充水分的最好方式是飲用白開水。白開水廉價、安全、衛生，相比其他飲品而言沒有能量，不會帶來肥胖的風險。補水應在一天中任何時刻進行，不要等口渴時再喝。建議早晨起床后空腹喝一杯白開水，睡前也應喝一杯水。運動時體內水分丟失...