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花青素比較高的食材（它是蔬菜界的花青素之王）現在天氣非常的寒冷，適合吃的綠葉蔬菜也是越來越少，少就不說了，價格也非常的貴。冬天能吃的，價格便宜的一般都是莖類，瓜薯類的食材，什么南瓜，蘿卜，紅薯，土豆之.....