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勸告大家這三種蔬菜比牛奶還補鈣（春天牛奶靠邊站）一說到補鈣，很多人首先想到的就是牛奶、鈣片，其實仔細看一下，每一百克牛奶的含鈣量頂多一百多毫克，而生活中，很多蔬菜的含鈣量遠遠高于牛奶，而且用植物性的食物補.....