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涼拌海帶海帶需要煮幾分鐘（涼拌海帶時直接拌就錯了）海帶可是個好東西，它屬于藻類食物，含有豐富的碘和膳食纖維，對于改善便秘、調節血管、降血脂、降血壓有很好的作用，兒子很喜歡吃辣拌海帶絲，經常一買幾小袋回來當零.....