現(xiàn)在很多人都越來越喜歡保健養(yǎng)生加強自身的保健對我們的身體健康也是有很大的好處但是太極拳就是一種特別不錯的選擇的因為太極拳特別深受老年人的歡迎那么想了解練太極拳到底會有哪些好處的

中醫(yī)學將氣歸納成元氣宗氣營氣衛(wèi)氣其中元氣是人體生命的原動力宗氣是水谷精微之氣與大自然空氣的混合體積于胸中以補充元氣營氣行于脈中濡養(yǎng)五臟六腑四肢百骸衛(wèi)氣行于脈外有溫分肉肥奏理司開合的作用它們的協(xié)同作用保證了血脈的暢通維持了人體周身各部的功能作用

太極拳則將元氣宗氣營氣流歸成內(nèi)氣將衛(wèi)氣歸為外氣通過養(yǎng)蓄運使四個方面來練氣養(yǎng)生尤其是吳圖南師爺提出的養(yǎng)蓄宗氣培補元氣運行營氣開發(fā)衛(wèi)氣更是太極拳養(yǎng)生保健的關要之說

太極拳八字要訣簡釋

慢行云流水外形緩慢內(nèi)神活潑練好步法走對架子

松全身放松骨節(jié)筋腱拉開

柔由松入柔含胸撥背沉肩墜肘松腰落胯屈膝圓襠氣沉丹田都是松柔要領

剛積柔成剛柔里有剛攻不破剛中無柔不為堅

圓走弧形曲形螺旋纏絲抽絲勿使用曲陷凸凹斷續(xù)處

勻是要點培養(yǎng)自我控制能力冷靜分析事物的能力

靜心靜思想集中全神貫注心靜體松由松入柔柔中寓剛

輕周身輕靈邁步如貓行輕是松的前提

上面可見練太極拳的好處也是非常多的所以老年人特別適合練太極拳經(jīng)常練太極拳也可以讓我們的心臟經(jīng)絡得到很好的緩解而且也可以讓我們的心情變得靜下來的