導語：

人的一生說長也長，說短也短，有不少老年人在退休之后才發現原來有很多美好的事情，沒有在年輕的時候去嘗試，去勇敢地闖一闖，到頭來只剩下悲嘆。

這樣就能吃遍天下最好吃的美食，游遍天下最好玩的景點，嘗遍天下的情情愛愛，讓自己變得越來越完整。更別說壽命的長短或許能夠自己掌控。

一、關于壽命長短的謠言

壽命的長短一直是人津津樂道的話題，尤其是老年人他們對于時間的流逝和生命的逝去異常敏感，當他們身邊的朋友在一個個離去之后，會對這些事情感到力不從心，他們想要挽留身邊的人卻做不到。

關于壽命的謠言流傳出來后，有一些迷信的人就會萬分相信，他們陷入在這些明細中無法自拔，乃至心理都出現了問題

。這其實是沒有必要的，因為這些謠言在相關的實驗中就能夠發現都沒有科學依據，我們給大家總結出來了以下幾種常見的謠言，希望大家能夠走出謠言，活出更精彩的自己。

⑴手掌生命線長短和斷裂不會影響壽命

有人會去算命先生那里咨詢手掌上的生命線長短或者斷裂，是否會影響自己的壽命，當算命先生有模有樣的分析之后，

有相關的學者做了這樣一個實驗，就是把90~109歲的長壽老人作作為研究組讓60~69歲的老年人作為對照組，也就是非長壽組。

通過詳盡的研究后發現，屬于長壽相者的長壽主占到了68.8，60~619%歲組的人占到了63.8%。而在屬于短命相者的長壽祖宗占到了31.二六十~619%歲的人，占到了36.2%，在長壽組中，有31.2%的人生命線是短淺紊亂的

。那么按照算命先生的說法，他們應該是短命，可是卻出現在了長壽組，這就說明手紋和壽命并沒有直接的關系，而且這樣推斷也是缺乏科學依據的。

⑵外耳短不會短壽

這也是一則謠言，在民間中一直有人把而常作為長壽的象征，認為短耳朵的人他們的壽命普遍不長，經過相關的科學研究發現，

。

之所以有一些長壽者耳朵顯得長，是因為老年人的體質較弱，很容易在體內堆積脂肪，

，所以說耳長與壽命并無關系。

⑶長壽家族的人不一定會長壽

盡管壽命的長短與基因有關，但是要說明的一點是，基因并非決定因素，更多的是影響因素，壽命的長短不只是由基因決定的，是由不知各種各樣的行為因素去綜合決定的。

如果自己的準備有較好的遺傳素質，也就是有較多的長壽基因，那么傳給后代的機會就很多，但正如我們所說的，壽命長短有很多方面的因素影響，如果在日常生活中沒有做好相關的防護，可能會因意外或生活習慣早逝，這這一點需要注意。

那么壽命長短到底和哪些因素有關呢？其實醫學研究早就發現了以下幾點。

二、壽命長短和哪些因素有關？

Ⅰ內分泌因素

內分泌主要指的是性激素，會影響壽命的長短，有學者做了研究，發現男性在進入40歲的時候，心臟病就大增，

Ⅱ經濟因素

有科學家對比了發達國家和發展中國家的平均預期壽命，發現經濟發達的國家和地區人均壽命都比較長，達到了73歲。

Ⅲ染色體因素

女性是xx染色體，男性是xy染色體，由于男性缺乏了一個X染色體，很有可能換上X染色體的相關疾病，

，當疾病容易找上門的時候，人的精力大多放在治療上，這樣會讓身體的精力慢慢分散開來，從而影響壽命。

Ⅳ不健康生活方式

想要長壽還有一點需要注意，那就是健康的生活方式，

首先這樣會引發多種疾病，消耗身體，降低生存質量。然后治療過程中會有一定的副作用，同樣會對身體產生消極影響，壽命有可能因此而減少。

三、怎樣長壽？

①營養平衡

我們每天都要從食物中獲取各式各樣的營養，營養素是生命存在的物質基礎，如果沒有了營養素，我們的身體就會慢慢的萎縮，生命也就沒辦法繼續了。

按照《中國居民膳食指南》中的要求，每天要多吃蔬菜，以谷物為主可以吃些奶類、豆類或其制品，常吃適量的魚禽蛋瘦肉，飲食要清淡，在吃的時候也不要忘記運動，保持一定的體重是健康的基本要求。

②動靜平衡

適度運動的話，可以增強我們的心腦肺、胃腸、神經、內分泌免疫各系統的功能，適度運動有一個最簡單的原則就是做有氧運動，

有氧運動要把握好有效的運動量，比較推崇的概念就是“357”，也就是每天堅持30分鐘以上，一周不少于5次運動，運動后的心跳數必須達到170減去本人年齡數。通過運動我們的血管會有彈性，延緩衰老緊致皮膚，好處多多。

③環境平衡

遵從自然的生活規律，也就是說我們要善待自己的身體，身體的生物鐘會給我們健康的提醒，如果違背生物鐘的話就會生病、患癌乃至死亡。

遠離有害物質，如在初裝修的時候要選擇天然材料，不要使用超標的建筑材料，飲食方面要保持食材的新鮮，烹飪安全，要把食材表面的細菌都殺死才能夠使用，這樣可以讓我們的身體越來越健康。

④心理平衡

要懂得調節好自己的情緒，不要被負面情緒所支配，要以自己為主，以當下的生活為主，

在失敗的時候也不要灰心喪氣，壞運氣不會總光顧一個人，有時候提高了自己的能力，做好了準備，運氣一到就能夠抓住機遇了。

結語：

壽命的長短有時候并非一個因素就能起決定作用的，

我們給大家提供的一些方法能夠增加長壽的幾率，希望大家能夠擁有一個健康美好的長壽未來。

參考文獻：

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