在現在的生活中 ，人們大多都是在不段打拼和奮斗，都是通過不懈的努力達成自己的目的，但是在奮斗的過程中難免會有很多不愉快的事、工作上的壓力、家庭的不理解、人與人之前的不和諧等等......

這些都是負面的東西，壓抑久了會使人的內心扭曲，變得瘋狂不堪。所以大家在生活中是如何解壓的，我想介紹一種很新穎的解壓方式，這種方式只適合部分人群，看看你屬不屬于這類人。

1.在生活中因各種因素壓力大，經常失眠睡不著

2.就算睡著了，也睡不踏實

3.經常起夜，無法進入深度睡眠。

如果你也具備上面幾點那么恭喜你，你具備成為一名控夢師的基礎資格，聽著雖然很玄幻，但只是控制你自己的夢境而已，我相信大多數人都有鬼壓床的經歷，就是你自己在夢中感覺自己被壓住了，身體動不了，事實上并這不是有鬼，只是自己的大腦神經醒來，而身體還處于睡眠狀態，大腦神經還沒控制軀體，從而形成了像是被什么東西壓著起不來一樣，這就是鬼壓床的科學解釋。

言歸正傳如果你經常在夢中鬼壓床，那么你一定不要著急醒來起來，一定要堅持不動，你堅持越久，那么你將來就可以控制自己的夢境越久，這個是親身經歷，因為這段期間是大腦中的潛意識，大腦是最輕時常失眠的人的屬于輕度睡眠，而正常人是深度睡眠，輕度睡眠的夢境是最好控制的。

接下來我說一下具體方法，在你即將要睡覺時一定要深呼吸，吸氣8秒，吐氣7秒，反復3次，讓自己出于放松狀態，因為人的夢境無非就是噩夢和美夢，處于噩夢中的人往往都會很緊張，這樣不利于控夢，在你躺在床上準備進入睡眠時，不要有太多雜念，一心只想自己想要什么樣的夢境，一遍一遍的反復去想，并且還要在心里暗示自己在做夢，大家不要以為這些沒有用，當你有每天晚上睡覺時都想一遍，不管夢境怎么樣，做沒做夢，只要堅持一星期，你就會發現有時你在夢境中會意識到自己在做夢，那么恭喜你，你離成功就不遠了，當你能在夢境中意識到自己在做夢時，不管是噩夢還是美夢，你都要用自己的意識去改遍，期初可能夢境很模糊而且不會按照自己的意識去編寫，不要氣嘞，只要你在夢境中不斷的去幻想，不斷的去改變，終究你的夢境會改變，千萬不要讓你的夢境自己走，因為人的夢境就是大腦中的記憶碎片，而夢境往往都是人心中記憶最深的地方，有美好的也有難過的，但是美好的總會一閃而過，只留下難過的回憶，所以任由夢境自己走下去，噩夢的幾率很大，夢境也就更難一掌控。

當你有一天發現你的夢境你可以控制時，不要太高興，你只是初級階段，因為你會發現你可以控制夢但是不可以控制某個人，換句話說夢境中的某個人你永遠不只到他是誰，即便可以控制他也不知道他是誰，或者知道他是誰，但是他的臉模糊，看不出是不是自己想的人，這種時候你就要在白天多多觀察你想的人，多接觸，多想想和這個人的點點滴滴，這樣你的大腦里就會形成一個記憶鏈，當你在夢境中看到他時會格外的清晰，（切記一定要是身邊的人有很大效果），恭喜你進入了中級階段

那么什么是高級控夢師，就是自己制造夢境，這個就比較難了，限制太多，一定不要過于疲憊，白天也要長在大腦中虛擬夢境，而且這個不是一般人能做的，需要冥想，心無雜念，你能達到中級就可以了。

接下來說一下控夢師的優點，每一個人可能都會有或多或少有一些后悔的事或者一些心里的遺憾，睡夢中在的大腦記憶碎片可能會再一次的經歷一遍遺憾，如果你是控夢師，那么你就可以改變結局，擬補遺憾，雖然不是改變歷史，但是能體驗一次主宰一切的夢境也是一種不錯的選擇。

控夢師的缺點就是睡眠質量會下降，因為你沒有進入深度睡眠，睡眠質量降低，白天狀態不佳，所以我建議大家想要體驗可以，但不要長期去控制夢境，美酒雖好但不要貪杯。

控夢師就是一個能完成心中一些小遺憾的掌夢者，喜歡的話可以去試試，當你成為一名控夢師時，你就不會在有遺憾，也就能打開自己的心扉，找尋自我。