據世界廁所組織統計

每人每天上廁所至少6次

人一生中約有3年是在廁所里度過的

上廁所這件事雖小

但一有事就是大事

而且從各種相關報道看出

如今，“屎尿屁”不自由

愈發成為當代人的一大困擾

今天九叔就來講講

那些年讓我們難以啟齒的“廁所病”

一、有“痔”不在年高

當代社會

有許多人表面光鮮靚麗

實際卻是個“有痔青年”

“菊花殘，滿地傷”

正如歌詞所表達的

痔瘡的每一次發作

都是血和淚的教訓

根據流行病學調查統計

現今痔瘡的

由于各種不良生活習慣

有越來越多的年輕人開始「英年早痔」

得痔瘡的人層出不窮

主要有以下幾種原因：

1、不良的如廁習慣

愛上廁所玩手機或看書

長時間排便

易導致肛門直腸內瘀血引發痔瘡

2、不良的飲食習慣

低纖維飲食，攝入粗纖維少

腸道蠕動不活躍，易便秘長痔瘡

3、長期久坐久站

久坐久站導致靜脈血液回流不暢

引發痔瘡

二、在廁所里“糞發圖強”

對于便秘的人士而言

排便是一件需要“糞發圖強”的事

別人能輕松做到一瀉千里

而便秘人士用盡洪荒之力

也顆粒無收

而出現以下情況

就該注意了

便秘的人生實在是太痛苦了

那么有什么方法可以緩解嗎？

除了多吃一種“天然瀉劑”——膳食纖維

還有2個好方法：

三、生活處處是尿點

對一個尿多的人來說

生活就像是一部商業爛片

每一秒都是尿點

一個正常成年人白天排尿4~6次

夜間0~2次

但尿頻人士的排尿次數幾乎翻倍

即使膀胱內沒多少尿液

也會產生尿意

總想上廁所

尿頻、夜尿多并不一定和健康問題有關

如果因喝水太多或緊張等生理性因素引起的

那大多算是正常的

但若尿頻同時伴隨尿痛、排尿困難等不適

就需要考慮是否患有相關疾病：

如何改善這種癥狀呢？

預防和治療兩步走

四、放屁——噗噗噗噗

生活中有三大不能忍之事：

咳嗽、噴嚏還有放屁

一個正在放屁的人

就像一個行走的生化武器

走過之處，無人生還

一般來說

人放屁的正常數量

是每天15-20個左右

但總有些人

屁不僅多，還特別臭

這種人被大家尊稱為“臭屁王”

臭屁多有3種原因

最后一種要特別警惕

想要擁有健康的“屎尿屁”

平時就要養成良好的如廁習慣

最后給大家如廁小貼士

Tips 1：沖水最好蓋上馬桶

開著蓋子沖水的瞬間

馬桶內的氣旋能把病菌吹上6米高空

非常的不安全衛生

Tips 2：上廁所不要一心二用

喜歡上廁所摸魚的同學們

要注意了

邊蹲坑邊玩手機看報紙

容易增加如廁時間

（如廁最佳時間3—5分鐘）

引起腿麻是小事

長期以往，痔瘡、便秘統統出來搞事情

Tips 3：便后洗手要當回事

很多人洗手就是走個過場：

沾水即走，一秒都不停留

但其實這樣達不到清洗細菌的效果

一般洗手時間是不低于30秒

最好使用洗手液洗手

確保雙手清洗干凈

#謠零零計劃#

參考資料：

[1]彭順清.痔瘡的病因、癥狀及防治[J].臨床合理用藥雜志，2011，35：179-180

[2]中國慢性便秘診治指南(2013年，武漢)[J]. 中華消化雜志. 2013(05)

[3]韓冬.膳食纖維與腸道健康[J].中國微生態學雜志，2013，25(10)：1225-1228.