懷孕期間會(huì)有很多變化，其中睡眠質(zhì)量的變差是很多準(zhǔn)媽媽面臨的問題，孕早期和孕中期還好一點(diǎn)，到了孕晚期肚子越來越大，半夜上廁所的頻率增加，長時(shí)間側(cè)臥讓你的屁股酸痛。如果再加上各種各樣的夢，睡覺就成了孕媽媽一項(xiàng)艱巨的任務(wù)了。

呦呦奶爸的老婆懷孕20周，現(xiàn)在每天晚上睡覺都做一些亂七八糟奇奇怪怪的夢，有的時(shí)候會(huì)感覺一整晚都在做夢，睡覺起來后就會(huì)很累，休息不好。在睡眠研究中，孕婦會(huì)更容易做噩夢，尤其是在懷孕后期。甚至有數(shù)據(jù)表明孕婦做噩夢的次數(shù)是非孕婦的2.5倍！這背后也不乏一些科學(xué)解釋，呦呦爸搜尋了一些合理的科學(xué)解釋分享給大家，讓準(zhǔn)媽媽從身體的根源了解自己為什么會(huì)做夢！

1. 激素的變化

懷孕時(shí)準(zhǔn)媽媽的身體會(huì)產(chǎn)生更多的孕激素和雌激素，這些激素會(huì)影響大腦處理信息和情緒的方式，從而擾亂睡眠。

2. REM（快速眼動(dòng)睡眠）周期變化

隨著周數(shù)增加深度睡眠的時(shí)間會(huì)減少，快速眼動(dòng)睡眠時(shí)間會(huì)增加。這種睡眠狀態(tài)會(huì)引發(fā)更多的夢，因?yàn)槟愕拇竽X更活躍。在REM周期中，你更能意識(shí)到周圍的環(huán)境，也更容易從睡眠中醒來，所以你更有可能記住自己做過的夢。

3.壓力

壓力是懷孕過程中很自然的一部分，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽要適應(yīng)身體的很多新變化，這些變化會(huì)或多或少的帶來壓力導(dǎo)致失眠和入睡困難。

4. 孕期情緒高漲

在懷孕期間，有很多原因會(huì)讓準(zhǔn)媽媽的情緒高漲，興奮也會(huì)讓大腦做更多的夢。

看完這些喲呦奶爸倒是覺得自己的老婆很符合這些情況，所以每晚都會(huì)做很多的夢，呦呦爸就會(huì)試著在晚上跟你老婆一起聽一些舒緩的音樂，泡個(gè)熱水腳，然后早點(diǎn)上床，堅(jiān)決不玩手機(jī)，聊聊天舒緩放松一下老婆的心情，幫助她更好的入睡。不過尷尬的是呦呦爸總是先睡著，老婆還要自己醞釀許久才能漸漸入睡，孕期的睡眠質(zhì)量也真的很難控制，只能逐漸去適應(yīng)各種變化。

呦呦奶爸也發(fā)現(xiàn)了一個(gè)更有意思的事，就是周圍很多孕期的朋友都覺得，孕期做的夢更生動(dòng)了，感覺夢境真的都是觸手可及的，所以難免現(xiàn)實(shí)和夢境混淆顛倒，對于夢折射出來的寓意自古以來大家就猜測不斷，呦呦爸有時(shí)候也很好奇，給老婆解了很多夢，當(dāng)然都是連猜帶瞎想，分享出來就當(dāng)是一起娛樂一下吧：

老婆有一段時(shí)間經(jīng)常夢到寶寶是男孩

剛懷孕的時(shí)候，呦呦爸和老婆經(jīng)常猜測寶寶是男孩還是女孩，因?yàn)槲覀儍蓚€(gè)傾向于第一胎是女寶寶，這樣有動(dòng)力再要一胎，不過老婆就總是夢到自己的肚子里是個(gè)男寶寶，夢解碼說夢見男孩預(yù)示著會(huì)過上幸福、美滿的生活。

夢到前任

呦呦爸聽到這個(gè)夢還是有些吃醋的，不過夢境解碼說這些類型的夢并不意味著老婆會(huì)有任何不忠的欲望或意圖，通常只是老婆擔(dān)心一旦寶寶出生，夫妻關(guān)系會(huì)變差，是一種擔(dān)心焦慮的反射。

夢到父親

這個(gè)也是好夢，預(yù)示寶寶會(huì)得到祖輩的恩澤，健康出生、成長。

夢見和呦呦爸吵架、打架

這一條呦呦爸原以為是夫妻感情不好了，才會(huì)夢到，查了一下發(fā)現(xiàn)寓意還是很好的，夢境預(yù)示著老婆和自己的感情會(huì)更加深厚，婚姻能天長地久，看完還是很開心的。

就分享這幾個(gè)吧，夢的實(shí)在五花八門就記住這幾個(gè)了，分享出來就當(dāng)跟大家娛樂了，孕期做夢這件事很難避免，準(zhǔn)媽媽更多的也只是調(diào)節(jié)自己的情緒和心理，讓自己放松的效果是最好的，呦呦爸之前也寫過孕早期、孕中期、孕晚期高質(zhì)量睡眠的小貼士，孕媽媽如果睡眠不好可以翻看以前的文章尋找一些小妙招哦！

【 呦呦奶爸：大熊會(huì)成員，母嬰育兒領(lǐng)域優(yōu)質(zhì)內(nèi)容創(chuàng)作者，一個(gè)不斷學(xué)習(xí)成長的奶爸，專注分享備孕、孕期、母嬰、育兒等方面的科學(xué)實(shí)用知識(shí)，感謝您的關(guān)注和閱讀！ 】