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保養五臟之氣最重要的三個因素

我告誡大家再我們一生當中我們都要保護好自己的氣一定不要隨便的耗傷五臟之氣這其中有三點是最重要的

避寒就溫避免過勞

首要的一點就是不要一味的受寒也不要過度的勞累當然除了工作緊張沒有辦法但一定要調節勞累以后再補回來

保護我們身體的氣就是必須要保護陽氣怎么保護陽氣呢首先就是不能受寒寒傷陽這是肯定的另外就是要保護我們的精尤其是我們的腎精因為腎精是我們的氣的根所首要的是不能讓我們的腰受涼

葷素搭配攝入優質動物蛋白

我們的飲食要注意動物蛋白的攝取我們強調飲食要葷素搭配如果你只吃素不吃葷你肯定臟腑之氣不夠過不了幾天可能氣就虛了葷素搭配要吃優質的動物蛋白這是肯定能補氣的還有一個要吃一些高能量的東西那就是糧食米和面不能因為減肥之類的只吃素有的甚至只吃素菜不吃飯這樣下來對我們自身五臟之氣的保養是非常不利的

充足的睡眠是氣血恢復的最好方法

歷史上有一個人叫做陳摶他被稱為睡仙就是睡覺的神仙他特點是睡他可以不吃不喝但是他必須得睡覺睡醒以后面色紅潤精神飽滿這雖然只是個故事但也給我們一個提示就是睡眠的重大意義我們可以做試驗把兩只健康的小耗子分開一只小耗子只給它吃不給它睡一只小耗子呢只給它睡不給它吃結果給它吃的不給它睡的死掉了不給它吃給它睡的還能活著

這也說明了睡眠對我們人體養氣是非常重要的有的時候我們覺得氣不夠了覺得特別累了這時你就好好地睡一覺飽飽地睡一覺起來以后你的這氣就恢復了

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