文丨木蓮媽媽，原創(chuàng)內(nèi)容

懷孕的準(zhǔn)媽媽們，做夢(mèng)要比往常更荒誕刺激，夢(mèng)境真實(shí)度更強(qiáng)，做夢(mèng)頻率也增多。

正所謂“日有所思，夜有所夢(mèng)”，夢(mèng)境往往和人們的睡眠質(zhì)量還有情緒因素相關(guān)，我國對(duì)于夢(mèng)境的研究就有很多，像是“周公解夢(mèng)”一說，還有《莊子夢(mèng)記》的著作等等。

懷孕期間女性的孕激素水平上升，做夢(mèng)的頻率也多了起來，尤其是孕早期和孕晚期的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽也更容易被夢(mèng)境驚醒，很多孕婦也無法進(jìn)行深入睡眠。

愛做夢(mèng)的孕婦苗苗

苗苗自從知道肚子里有了寶寶之后，非常的興奮和激動(dòng)，第一次當(dāng)媽媽的心情無以言表，在孕期里苗苗也是頻繁地做夢(mèng)。

一開始的時(shí)候苗苗總能夢(mèng)見自己種樹的場(chǎng)景，后來還夢(mèng)到一些可愛的小動(dòng)物帶著她到處走，也做過一些可怕的噩夢(mèng)，像是看見蟒蛇、被狗追等等。

苗苗的婆婆告訴她，孕期里的胎夢(mèng)有的時(shí)候是在預(yù)示胎兒性別，告訴苗苗時(shí)刻記錄著。而苗苗的老公卻認(rèn)為苗苗太有想象力，成天做夢(mèng)。

孕晚期的苗苗肚子越來越大，心情也跟著焦慮起來，這陣子晚上還夢(mèng)到了老公出軌，孩子流產(chǎn)的畫面，嚇得苗苗也是驚醒大哭。

苗苗老公也是安慰苗苗：“都怪你成天看電視劇，自己入戲晚上也跟著瞎做夢(mèng)，寶寶馬上要出世了，千萬不要胡思亂想。”

孕期夢(mèng)境受何因素影響？

1）精神壓力

在懷孕的過程中，孕媽媽的身體和心理承受壓力都比較大，像是有些媽媽會(huì)做夢(mèng)夢(mèng)見一些關(guān)于自己和寶寶不好的情況，這都是正常現(xiàn)象。

因?yàn)樽鳛闇?zhǔn)媽媽都比較擔(dān)心，白天想著這些問題，晚上就會(huì)夢(mèng)見自己照顧不好，精神壓力大也易讓孕媽媽噩夢(mèng)連連。

2）睡眠質(zhì)量

孕媽媽總是做夢(mèng)，是因?yàn)樗哔|(zhì)量不高影響，一般來說睡眠時(shí)間短，睡眠深度不夠都會(huì)讓孕媽媽連連入夢(mèng)。

隨著懷孕的過程變化，夢(mèng)境也會(huì)跟著改變，做夢(mèng)和生理因素也分不開，孕媽媽的夢(mèng)境之所以更形象真實(shí)和孕激素的激增有很大關(guān)系。

3）情緒波動(dòng)

懷孕期間準(zhǔn)媽媽的情緒本身就起伏很大，當(dāng)遇到一些問題沒有得到解決的時(shí)候，就會(huì)積壓了很多情緒，做夢(mèng)也是會(huì)將潛意識(shí)的想法通過夢(mèng)境表達(dá)。

孕媽媽如果夢(mèng)到一些不好的東西，也不要影響到自己心情，只是一個(gè)夢(mèng)而已，并不會(huì)在真實(shí)生活中出現(xiàn)。

平常心對(duì)待胎夢(mèng)

很多人把胎夢(mèng)看的非常神秘，過度地去研究內(nèi)容其實(shí)會(huì)對(duì)孕媽媽心理產(chǎn)生一定的影響，胎夢(mèng)的說法本就有很多，心理學(xué)家對(duì)于夢(mèng)境的解釋也是人意識(shí)狀態(tài)下自發(fā)的心理活動(dòng)。

做夢(mèng)常常和一些心理相關(guān)，或是近期一些刺激性事件關(guān)聯(lián)，胎兒的性別也不能單靠一個(gè)夢(mèng)就足以說明。

比起胎夢(mèng)的準(zhǔn)確性，孕媽媽們更應(yīng)該關(guān)心自己的睡眠問題，是因?yàn)槭裁磳?dǎo)致的失眠多夢(mèng)甚至是噩夢(mèng)的出現(xiàn)。

《美國婦產(chǎn)科雜志》研究發(fā)現(xiàn)，夜間睡眠平均＜ 6 小時(shí)的產(chǎn)婦，剖宮產(chǎn)概率會(huì)增加 4.5 倍。

如果睡眠不好的話，休息不佳容易增大流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，如果是身體虛弱的原因就應(yīng)該考慮補(bǔ)充營養(yǎng)，若是因?yàn)榍榫w壓力，孕媽媽也應(yīng)該及時(shí)緩解舒壓，否則不良情緒也會(huì)影響胎兒的生長發(fā)育。

孕期做夢(mèng)別大意，準(zhǔn)媽媽這樣緩解

『睡前不要飽腹』
很多孕媽媽在孕期里的胃口都會(huì)變大，為了胎兒的營養(yǎng)發(fā)育也會(huì)補(bǔ)充很多食物，不過在晚間要睡覺前，孕媽們還是不要過度進(jìn)食。

如果腸胃處在一個(gè)高亢的狀態(tài)，也會(huì)提高腦神經(jīng)興奮，影響睡眠質(zhì)量，并且如果吃的過飽也會(huì)引起準(zhǔn)媽媽們的腸胃消化問題。

『讓身體保持放松狀態(tài)』
運(yùn)動(dòng)是一種很舒緩解壓的方式，孕期里準(zhǔn)媽媽們可以多去散步，尤其是清晨，呼吸一下新鮮空氣。

孕媽在睡前可以用熱水泡腳，讓自己的身體放松，有助于加速睡眠情緒，提高睡眠質(zhì)量。

『調(diào)控好自己的情緒』

孕期里保持積極樂觀的情緒，身體也會(huì)有一個(gè)好的狀態(tài)，如果感到有負(fù)擔(dān)和壓力可以向身邊的家人溝通，或是和好友傾訴，不要把自己陷入到負(fù)面情緒中。

多去讀一些關(guān)于懷孕和分娩的內(nèi)容學(xué)習(xí)，當(dāng)自己的身體有任何問題時(shí)，也要及時(shí)去醫(yī)院檢查，不要胡亂生疑。

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你在孕期里做過哪些夢(mèng)？