骨折是骨頭發生斷裂或斷裂部位的骨折，在骨折康復期間，合理的飲食可以為骨頭愈合，提供所需的營養物質和支持。而說到骨折需要補充的營養物質，主要包括蛋白質、鈣和維生素D、維生素C、鋅和銅等，那么說到這里，小伙伴知道骨折必知的食譜有哪些嗎？今天咱們娛樂通的小編就給大家介紹一下骨折必知的食譜大全！

1、鈣質豐富食譜：

早餐：燕麥片配低脂牛奶，加入核桃和藍莓。

午餐：烤雞胸肉沙拉，包括混合生菜、西紅柿、黃瓜和低脂酸奶油醬。

晚餐：烤三文魚配烤蔬菜（如花椰菜、胡蘿卜和洋蔥）。

2、蛋白質豐富食譜：

早餐：全麥面包夾瘦火腿、雞蛋和生菜，配一杯酸奶。

午餐：雞肉炒蔬菜，包括雞胸肉、胡蘿卜、豌豆和青椒等。

晚餐：煎牛排，配烤蘑菇、番茄和菠菜。#掌心歌詞#

3、維生素C豐富食譜：

早餐：柑橘類水果沙拉，包括橙子、柚子和葡萄柚等。

午餐：烤辣椒雞胸肉沙拉，配蔬菜和檸檬汁。

晚餐：炒蝦仁和蔬菜，加入青檸汁。

4、Omega-3脂肪酸豐富食譜：

早餐：亞麻籽麥片粥，加入藍莓和杏仁片。

午餐：烤三文魚配菠菜和蘑菇，撒上亞麻籽。

晚餐：烤鱈魚配橄欖油炒蔬菜，加入核桃碎。

以上就是小編今天介紹的骨折必知的食譜，另外在骨折康復期間，除了飲食，還需要遵循醫生的治療方案和康復指導，避免過度活動或加重傷情~