肝臟是人體很重要的代謝器官，人們在攝入營養物質之后，都需要通過肝臟的代謝處理，這樣才能轉變成我們人體可以吸收的蛋白質、脂肪、糖分，因此擁有一個好的肝臟是健康的源泉！其實護肝并不是很難，生活中很多食物都能護肝，那么你知道哪些食物吃了可以護肝嗎？今天咱們娛樂通的小編就給大家介紹一下哪些食物吃了可以護肝！

1、大蒜

大蒜是生活中一種比較常見的配料，它被不少人認為是排名第一最強護肝食物，因為大蒜中含有豐富的營養物質，有消炎殺菌、抗過敏、護肝、降脂的作用。另外大蒜里的硒元素，有很強的抗氧化作用，能參與血液中物質的代謝，減少肝臟代謝負擔等作用。因此適量吃一些大蒜，是可以起到護肝的作用的，不過雖然大蒜是對肝臟有利的食物，但不代表能通過食用大蒜治療肝病，要護肝最重要的還是多吃蔬菜。#耶律德#

2、南瓜

古人認為南瓜具有非常好的養肝明目的作用，之所以對肝臟能起到保護，是因為它營養豐富，富含膳食纖維，并且南瓜中的果膠可以幫助肝腎細胞再生，修復受損的腸胃黏膜，起到調理肝臟的效果。肝不好的人平時就可以適當的食用一些南瓜，不過南瓜不宜過量食用，并且放太久的南瓜也不適合給肝不好的人吃。因為放太久的南瓜當中糖分與其他的物質結合，會生成厭氧酵素，影響肝臟修復。

3、獼猴桃

獼猴桃是我們日常生活中一種常見的水果，獼猴桃含有豐富的鉀、硒、磷、銅、鎂等微量元素，而其中的鉀元素具有一定的利尿、排出多余鹽分的作用，對于減少對肝腎負擔有利。因此適量食用獼猴桃，能夠起到護肝、防癌、養顏等功效，另外酒后吃一些獼猴桃，也能幫助肝臟清除酒帶來的毒素，不過如果患有肝病，最好還是去正規醫院進行治療，而不是單純靠水果。

4、西蘭花

西蘭花是一個非常健康的綠色蔬菜，深受減肥人士的喜愛！西蘭花不僅可以為人體補充豐富的維生素，胡蘿卜素，葉綠素等，而且其富含的硫氰酸鹽，還有助于排除體內的毒素，減輕肝腎的負擔。適量吃一些是有好處的，但是減肥也不能只靠這個。

以上就是小編今天介紹的哪些食物吃了可以護肝，看完后你了解了嗎？好啦，咱們今天的內容就分享到這啦，記得關注小編，下期再見！