什么是“戾氣”？

戾氣一般指人的暴躁無理、言語離譜無度、想法固執(zhí)不變的態(tài)度和情緒，它源于一種對外界環(huán)境的不滿、無奈和憤怒，表現(xiàn)出來有時(shí)帶有攻擊性和挑釁意味，給人帶來一種獨(dú)特的、負(fù)面的情緒和行為的反應(yīng)。

戾氣的表現(xiàn)形式

戾氣的表現(xiàn)形式多樣，有人會(huì)直接把怨氣宣泄出來，抱怨或是發(fā)泄；有人則會(huì)在不知不覺中，變得冷漠、抑郁甚至嫉妒；還有一部分人，表現(xiàn)出來是自閉、消極、沉迷或壓力過大。同時(shí)，戾氣也有可能影響到個(gè)人對外界的評價(jià)和處理方式，形成一種陰暗的、有害的心理和行為輸出。

如何減輕和化解“戾氣”？

要化解戾氣，關(guān)鍵在于認(rèn)識(shí)到它的危害，既不能在自己的情緒中停留過久，也不能將不滿和怨氣發(fā)泄給他人。具體來說，我們可以采取一些有效的方法來緩解自己的情緒，例如通過音樂、運(yùn)動(dòng)、旅行、閱讀等放松方式，調(diào)節(jié)情緒；也可以嘗試溝通和尋求專業(yè)幫助，發(fā)現(xiàn)和解決心理因素所在，毫不吝嗇地給自己一份平和、理性和積極的心態(tài)。