商家一些售賣的水上會有一些宣傳概念，比如“弱堿性”，而關于堿性水更健康的說法也很多，那么，堿性水更健康嗎？堿性水能治病嗎？下面小編就帶來介紹。

堿性水更健康嗎

很多氣泡水、蘇打水，會宣稱自己是“弱堿性”，似乎這是一個健康的標志，實則不然。

首先，我們喝的水，其實大部分是酸性的。#日本核廢水#有研究對100種世界知名礦泉水進行分析后，發現大約40%的礦泉水，pH值都在7.0以下，也就是酸性的；中性和堿性的礦泉水都占30%。我們喝了這么多年酸性水，不也都好好的？

我們喝的水，大部分是弱酸性的

另外，水的酸堿度對人體影響很小很小。水的弱堿性，來自于礦物質，比如碳酸鹽、偏硅酸鹽等，但這畢竟是一瓶水，礦物質占比非常非常小，跟你每天吃的肉蛋蔬果含有的宏量營養素（蛋白質、碳水化合物、脂肪）比，就是九牛一毛、九百牛一毛。

最后，就算水是堿性，就算它“很堿”，也并不會更健康。有人說堿性體質更健康，酸性體質容易得病——這個理論在2018年就被確認為偽科學，創始人被罰了1.05億美元呢。

人體是一個非常精密的緩沖系統，身體各個部分的酸堿性不同，才能保持你好好活著，比如胃酸得是強酸性的，腸道里的環境是堿性的——甭管你什么弱酸強堿的水，到了胃里統統變成酸性的，之后到腸道又變成堿性的。

所以，氣泡水、蘇打水的包裝上，寫了“本水呈弱堿性”，僅僅就是告訴你這個水是弱堿性而已，完全沒有更多的意義。

堿性水能治病嗎

所謂的水和慢性疾病的關系，其實就是足量飲水的問題，不用太去關注水的酸堿度，只要足量飲水，就可以起到一個預防慢性疾病的作用。比如在溫和氣候條件下，少量多次飲水，身體活動水平低的成年男性每天喝1700ml水，女性1500ml水，推薦喝白水或茶水，少喝或不喝含糖飲料，不用飲料代替白開水。

作為食品，堿性水不能替代藥品，對于痛風或者是胃酸過多的患者來說，堿性水中的碳酸氫鈉對堿化尿液，或者緩解胃酸是有一定的作用，但是弱堿性水里碳酸氫鈉的含量少之又少。#張嘉譯老婆是誰#相比臨床用藥，以每升含200毫克碳酸氫鈉的弱堿性水為例，喝到7.5-15升的量才是一天的口服碳酸氫鈉片的處方劑量，一般人是做不到喝這么多水。

此外，專家提醒，一些人提出的所謂“酸堿體質”理論卻是偽科學，人的體質并沒有酸性或堿性之分。#杰瑞米雷納#人的體液pH值始終保持在7.35-7.45間，機體酸堿度的平衡，有一個非常精細的調節機制，與攝入的不同種類食物沒關系。因此，無論喝什么水或吃什么食物，都不能改變身體的酸堿平衡狀態。

飲水的主要功能是補充體內水分。只要我們每天做到食物多樣化，膳食包括谷薯類、蔬菜水果、魚禽蛋瘦肉、奶類和豆類食物；平均每天攝入12種及以上食物，每周25種以上，達到均衡比例，且每日足量飲水，就能預防各種疾病，而不應照著食物的酸堿來選擇食物。

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