睡覺是人類的基本生理需求之一，是休息和恢復精力的重要方式。通過睡覺可以促進身體各系統的修復和調節，提高免疫力，促進記憶和學習能力的形成和鞏固。正常成年人每天需要大約7-9小時的睡眠時間，而嬰兒和幼兒需要更多的睡眠時間。睡眠質量的好壞與身體健康、心理狀態和工作效率密切相關。但是，有些人在睡覺時會不由自主的說話，也就是所謂的“說夢話”。這到底是為什么呢？粉絲網的小編馬上為你揭秘。#斯里蘭卡#

人為什么會說夢話？

說夢話也叫夢囈，夢話一般沒有規律和邏輯可循，說夢話一般都是在人進入深度睡眠時，因為這時人大腦的中樞沒有全部休息，還有一部分十分活躍，控制語言的中樞就是活躍的中樞之一，這時說的夢話可能是白天說過的話，也有可能是做夢的內容。#蘋果xs#甚至神經興奮程度高的人還能夠和旁邊的人進行對話。

有研究表明，“皮層抑制能力差或心里有激烈矛盾沖突的人會更容易說夢話”。不過，說夢話一般常見于兒童和神經衰弱的人群中，說夢話有時其實是因為夜間睡眠狀況欠佳，并且還做了很多夢有很大的關系，多夢會讓人醒來更加疲憊。

壓力過大有時也會導致說夢話，人要是精神壓力過大，睡覺時就會說夢話，比如現在大部分人的工作壓力十分大，就會影響睡眠狀況，導致人說夢話，我們可以適當放松一下身心，通過勞逸結合來釋放自己的壓力。

說夢話有時是神經衰弱的一種現象，神經衰弱只要有一點點聲音就會醒來，常常感到睡不著，煩躁，睡眠質量差，最算睡著也會說夢話、做夢，醒來還是會感覺特別疲憊。睡前愛吃宵夜的人也會經常說夢話，因為太晚吃飯，睡覺時血液都跑到胃部去幫助消化了，增加了胃部負擔，睡著后還在工作，休息不好就會說夢話。