每年的10月份開始，進入秋冬季節，天氣氣溫逐漸降低，是流感的高發季。流行性感冒是冬春季節最常見的傳染性疾病，有關孩子感染流感的新聞也是屢見不鮮。

如何對抗流感，尤其是今年的新冠疫情的背景下，更是引起家長們的足夠重視。除了打疫苗以外，其實多給孩子吃水果和蔬菜，對增強寶寶免疫力很重要，寶寶免疫力的增強可以有效抵御流感病毒的侵入。

今天，小編給各位爸爸媽媽挑選出7種適合寶寶冬天食用的果蔬食材。這些蔬果既能補水還富含多種營養元素，可以幫助孩子提高自身免疫力，讓寶寶遠離病毒的侵害。

白蘿卜

俗話說冬吃蘿卜夏吃姜，每年白蘿卜的上市時間是9月到第二年4月。它富含的膳食纖維可以潤滑腸道，預防便秘。同時，白蘿卜所含的維生素和微量元素含量也很豐富，有助于增強寶寶的免疫力。#臺灣明星為什么不來大陸發展 臺灣演藝業下滑了嗎#

南瓜

南瓜是從10月到第二年2月都有上市。南瓜含有的多種營養成分能加強胃腸蠕動，幫助食物消化。其烹調方式多種多樣，主要有蒸烤、炒菜、煲湯等。

山藥

山藥的淀粉含量比較高，它含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收。#詹姆斯老婆#同時，山藥含有豐富的維生素和膳食纖維，不寒不熱，非常適合胃功能不強、消化不良的寶寶。

紅薯

紅薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10余種元素，對脾胃很有好處，而且對緩解便秘也有很好的幫助。

蘋果

“一天一個蘋果,醫生遠離我。”蘋果的好處不言而喻。它富含果膠和纖維素，可以吸收細菌和毒素的作用。#獵人#同時，蘋果富含鋅，能夠增強寶寶記憶力、健腦益智。#李煥英#

橙子

橙子有很高的食用，藥用價值，維生素C的含量非常高，有利于加速新陳代謝，對預防感冒非常有幫助。#任正非#

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C。它可促進腸胃蠕動，而且酸酸甜甜的口味很受寶寶喜歡。同時，獼猴桃含有豐富的維生素C，有助于提高寶寶的免疫系統

各位家長可以在寶寶平時食譜中加入這些果蔬食材，可提高寶寶的免疫力，有效抗擊流感病毒。