在一段感情中，雙向暗戀和自作多情是兩種不同的情感狀態，暗戀是一種美好的情感，雖然彼此都沒有明確表達，但心里都愛著對方，而自作多情只是其中一方一廂情愿，那么，如何判斷是雙向暗戀還是自作多情呢？

第一雙方互動頻率，第二肢體語言，第三言行是否一致。

第一，雙方互動頻率

雙向暗戀往往會增加與對方的互動頻率，無論是線上聊天還是線下見面，都會盡量跟對方保持接觸，而且，還會主動去關心對方，當對方遇到困難，會主動去幫助，當對方生病了，也會主動去照顧。

而自作多情往往是其中一方單方面增加與對方的互動，對對方并未給予相應的回應，比如，其中一方頻繁給對方發信息，但對方都沒有回復，就算回復了，也只是簡單幾個字。

第二，肢體語言

肢體語言往往比言語更能表達一個人的感情，雙向暗戀的兩個人，在平時的相處中，會有更多的眼神交流，甚至是身體接觸，比如，牽對方的手，摸對方的頭發，甚至主動去親吻對方，這些行為，都是喜歡一個人的表現。

而自作多情，其中一方只能觀察到自己的內心波動，而無法捕捉對方的真實感受，其中一方可能會誤以為，對方的微笑是對自己的回應，但實際上只是一種禮貌的表達，跟感情沒有任何聯系，而且，對方也不會主動跟你有身體接觸，就算你主動，對方也會拒絕你，甚至表現出厭惡的態度。

第三，言行是否一致

雙向暗戀的兩個人，會通過言行來表達自己的情感，比如，答應對方的事一定會做到，經常帶對方去喜歡的地方，吃好吃的東西，這些行為充分說明了，兩個人彼此喜歡，只是沒有親口說出來。

而自作多情，總是你一個人在付出，對方從來沒有回應你，對方答應你的事情，也不會做到，就算你問起，對方也會找借口敷衍你，所以，不喜歡你的人，會當面一套背后一套，不會考慮你的感受。

總之，要想判斷一個人是不是喜歡你，可以從以上幾個方面來觀察，如果對方對你沒感覺，要及時回頭，不要讓自己受到更大的傷害。