1、長白班是一種工作時間制度，即“上午9：00至中午12：00，下午14：00至17：00為工作時間，中午12：00至14：00為午飯和休息時間”的工作時間制度。也可寫作“常白班”，這就強調“經常，常年”，就是總是上白班的意思。這種工作制度在一些不需要上夜班的企事業單位、中小企業里比較普遍。

2、長白班指的是常年在白天上班的意思，指早上9點上班，下午5點下班，工作時間為標準的8小時，雙休日休息。朝九晚五式的工作，是很多人追求的，一般教師、白領、銀行職員、文職、金融行業等，這些職業都是常年上白班，且不需要加班也不需要上夜班。