簡介：武志紅，常稱自己的貓叫人貓大眼。他的微博中曾提到“為什么叫它人貓，因為它常像人一樣坐著。” 1992年入讀 北京大學(xué)心理系本科 1996年入讀 北京大學(xué)心理系研究生 武志紅，男，北京大學(xué)臨床心理學(xué)專業(yè)碩士畢業(yè)。 曾在《廣州日報》社工作，主持《廣州日報》每周六見報的"健康 心理"專欄。 廣州武志紅心理咨詢中心咨詢師。#范蠡# 著有《活出你的小宇宙》、《解讀“瘋狂”》、《為何家會傷人》、《七個心理寓言》《心靈的七種兵器》、《為何越愛越孤獨》、《夢知道答案》、《解讀絕望》、《身體知道答案》

全部語錄：

1、 你太好相處，可能只是因為隱藏了自己。#科比退役戰(zhàn)# —— 武志紅

2、 將自已生命力延展開的人，他的存對，對別人就是療愈。#粽子的來歷# —— 武志紅

3、 如果你失去了自己的各種邊界而不自知，你就是在鼓勵別人繼續(xù)入侵你，而最終的入侵，就是剝奪你的一切。#explore# —— 武志紅

4、 生命是為了更好地成為自己，而不是成為更好地自己，因為，你自己本身，就是最好的。 —— 武志紅《巨嬰國》

5、 我們以愛的名義彼此強加，而當(dāng)我們自覺地按照別人的意志去行動時，我們便迷失在人際關(guān)系的迷霧中了。 —— 武志紅《愿你擁有被愛照亮的生命》

6、 我們的社會，并不會因為我們思想上的純潔，而真變成一個道德社會。相反，我們只是不能公開談?wù)撊诵缘暮诎担@些黑暗因為不能公開談?wù)摚Y(jié)果變得更加黑暗，這是我們淪為互害型社會的一個關(guān)鍵原因。 —— 武志紅《巨嬰國》

7、 如果你有一個討好型的朋友，你就會發(fā)現(xiàn)他做十件事情，九件做得很好，一件做得不夠好，于是他不在乎那九件，而只對這一件耿耿于懷。 —— 武志紅《感謝自己的不完美》

8、 我們常講，人應(yīng)該吃一塹，長一智，但這只是愿望，事實是，具有這種寶貴素質(zhì)的人總是少數(shù)，而多數(shù)人的人生總是在同一個地方摔跤，而且摔跤的姿勢都一模一樣。 —— 武志紅《為何愛會傷人》

9、 懂事，是一種很深的絕望。#冷淡# —— 武志紅《巨嬰國》

10、 一個人最大的成功，就是能按自己的意愿過一生。 —— 武志紅

11、 總想著別人的感受，靈魂就回不到自己的身體里。 —— 武志紅

12、 沒有回應(yīng)，家也是絕境. —— 武志紅

13、 不要將你的人生答案， 你的幸與不幸都歸結(jié)到對方身上， 而是要歸結(jié)到另一個點，你的內(nèi)心。 —— 武志紅

14、 總想正確地活著，其實是一種虛弱。 —— 武志紅

15、 戀愛的感覺，無非是兩句話：重溫童年的美好，修正童年的錯誤。 —— 武志紅《為何愛會傷人》

16、 羅杰斯認為，所謂自己，就是一個人過去所有生命體驗的總和。假若，這些生命體驗我們是被動參與的，或者說是別人的意志的結(jié)果，那么我們會感覺，我們沒有在做自己。相反，假若這些生命體驗我們是主動參與的，是我們自己選擇的結(jié)果，那么不管生命體驗是快樂或憂傷，我們都會感覺是在做自己。 —— 武志紅《愿你擁有被愛照亮的生命》

17、 生命不在偉大的思考中，而是在一次次真實的碰撞與聯(lián)結(jié)中。 —— 武志紅

18、 我們在自我實現(xiàn)的道路上，最容易遭遇的第一個挫折，多來自父母等重要的親人。父母最容易以愛的名義，將自己的意志強加在孩子的身上。當(dāng)他們這樣做的時候，就壓制了孩子成為自己的努力。 —— 武志紅《愿你擁有被愛照亮的生命》

19、 關(guān)系中，總想著讓別人舒服，就很容易讓自己處于自我剝削的境地。 —— 武志紅

20、 國內(nèi)知名的幼兒教育專家孫瑞雪女士說，一個精神胚胎得到良好發(fā)育的孩子，會有極好的感受能力，他充分信任自己的感覺，對任何事情都要尋求自己的判斷和理解。最終，他將成為一個極具獨立判斷能力和豐富創(chuàng)造力的人。 —— 武志紅《愿你擁有被愛照亮的生命》

21、 我覺得自己不是在正常的人世間，而是像在瘋?cè)嗽骸Ｃ總€家長都在嚴(yán)重地傷害孩子，但絲毫沒覺得自己有問題，都認為錯在孩子。 —— 武志紅《為何家會傷人》

22、 過于挑剔的父母，很難讓自己的孩子學(xué)會自愛 —— 武志紅《愿你擁有被愛照亮的生命》

23、 按照存在主義哲學(xué)的看法，只要你渴望觸及人類、社會乃至世界的真相，那么你會一直焦慮下去。因為，不管成長到哪一層次，你一定會發(fā)現(xiàn)新的局限性，這時焦慮就勢必會產(chǎn)生。所以，許多哲人越深入這個世界，就越明白自己無知。 —— 武志紅《感謝自己的不完美》

24、 對別人好，可以贏得認可與尊重，但若想與人變得親密，只有一條路——真實和敞開。 —— 武志紅《和另一個自己談?wù)勑摹?

25、 “所有好的決定， 我都聽從了自己的直覺。" —— 武志紅

26、 生命不在偉大的思考中，而是在一次次真實的觸碰與聯(lián)結(jié)中。 —— 武志紅《和另一個自己談?wù)勑摹?

27、 很多人怕麻煩別人，難以生發(fā)出對關(guān)系的渴望，勢必會退到孤獨中. —— 武志紅

28、 沒有回應(yīng)，家也是絕境。 —— 武志紅

29、 生命的意義在于選擇，不斷自我選擇的過程就是成為自己的過程，是我們最重要的生命欲求之一。 —— 武志紅

30、 多數(shù)時候，我們看似是在愛別人，其實首先是在愛自己在這個人身上的付出。如果對一個人付出越多，那么我們就會越在乎他，其實在乎的不過是自己的意志而已。 —— 武志紅《愿你擁有被愛照亮的生命》

31、 這是因為，我們太愛自己的意志。如果意志得不到實現(xiàn)，我們便會執(zhí)著在這個意志上，于是，那些“得不到”的，便成了我們無比重視的事物了。 這也引來另一個奧秘：如果想讓一個人對你好，便請他幫你一個忙。 —— 武志紅《愿你擁有被愛照亮的生命》

32、 我們都不容易看到并尊重戀人的愛的邏輯，相反我們都執(zhí)著在自己的愛的方式上，并認為這是唯一正確的，這就導(dǎo)致了孤獨，并且越相愛越孤獨。 —— 武志紅《為何愛會傷人》

33、 心理學(xué)家弗蘭克是這樣講的：“投入地去愛一個人，投入地去做一件事情，幸福就會降臨。” —— 武志紅《巨嬰國》

34、 生命是用來體驗的。真要活好自己，就要拿出真實的肉身和真我，去和世界碰撞。碰撞太深的人，會有一種驕傲的坦蕩和深厚的謙虛。 —— 武志紅

35、 共生心理，在巨嬰身上則展現(xiàn)為：一、到處找媽。不愿生活自理，總想找人照顧自己，幫自己“擦屁股”。二、集體主義。大家要共生在一起。三、統(tǒng)一思想。大家必須統(tǒng)一在某一思想里，這是構(gòu)建共同體的關(guān)鍵，如果思想不一致了，共同體就有了裂痕。四、反對獨立。這是雙重的，一方面，集體壓制個人獨立；另一方面，個人離開集體就會破碎。五、沒有界限。一樹立界限，就感覺兩個人之間徹底沒聯(lián)系了，就生分了。 —— 武志紅《巨嬰國》

36、 最好的個人主義的表述是俄國文豪陀思妥耶夫斯基，他的小說《卡拉馬佐夫兄弟》中，有這樣一段對話：哥哥問弟弟，如果殺死一個小女孩，整個世界就可得救，那么可不可以這樣做。弟弟猶豫了一小會兒，聲音很小但很堅定地說：“不可以！”自我中心并非個人主義的核心。實際上，個人主義的核心是陀思妥耶夫斯基整個論述的含義：不能以集體的名義去侵害任何一個個體。 —— 武志紅《巨嬰國》

37、 父母不去給孩子施加太多的壓力，不用太多的說教去扭曲孩子的感知，讓孩子做一個天然的人，用自己的心去感知，去判斷。 —— 武志紅

38、 真正的愛情是： 我看見你之后，我覺得我很好，所以我愛上你了。 —— 武志紅

39、 總是正確地活著，其實是一種虛弱。 —— 武志紅

40、 看破人際關(guān)系的迷霧后，也可以去編織更多的迷霧，以把自己的意志強加給別人。 看破意志的虛妄后，也可以利用這一虛妄，給自己追求更多的利益。 但更重要的是，只有看破關(guān)系的迷霧，也看破意志的虛妄后，我們才能看到彼此的真實存在，才能做到真愛。 —— 武志紅《愿你擁有被愛照亮的生命》

41、 人生只有一種成功，就是按照自己的意愿過一生 —— 武志紅

42、 真實勝過完美，一旦我們懂得什么是真實，如何接納自己的真實，如何跟自己真實的在一起就會深刻的感知到真實是比完美更好的東西。 —— 武志紅《感謝自己的不完美》

43、 聲稱最重視孩子的中國父母，實際是最容易忽略孩子的。 —— 武志紅《家為什么會傷人》

44、 以前，她對別人戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，特別想要贏得別人的認可，結(jié)果贏得的卻是冷落和嘲諷。后來，她不再關(guān)注別人，不再渴求別人的認可，只是“為自己跳舞”，但人們反而走過來，和她一起跳舞。 —— 武志紅《感謝自己的不完美》

45、 所謂破碎，意思就是，如果我們的成長環(huán)境明顯違背了這些定律，我們的心靈就會受傷，我們的生命感覺就會出現(xiàn)破碎。 我們生命的根本動力是成為自己。 —— 武志紅《愿你擁有被愛照亮的生命》

46、 一段真實投入的感情，即便分手，它帶給你的也不僅僅只有傷痛，在傷痛的同時，它還會為你帶來覺察、領(lǐng)悟、思考和成長。 這就是它給你的禮物，希望你不要把它像垃圾那樣扔到一旁。而是感恩它，然后繼續(xù)你新的征途，走向越來越棒的自己…… —— 武志紅

47、 所謂接受，即直面我們?nèi)松械乃姓嫦啵钌畹囟茫魏问聦嵰坏┌l(fā)生就無可更改，而且不管多么親密的人，我們都不能指望他們?yōu)樽约憾淖儭?沒有學(xué)會接受之前，我們都會把注意力放到別人身上，期望別人為自己改變一下，那么自己就得救了。但任何一個獨立的人，都不會按照我們的要求去改變的。所以，這種期望注定會失敗。 學(xué)會接受之后，我們就會把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上，深深地懂得，自己才是自己問題的答案。由此，我們開始努力改變自己，并最終獲得更大的自由。 —— 武志紅《感謝自己的不完美》

48、 你對身體投入越多的覺知，你的免疫系統(tǒng)就會變得越強，好像每個細胞都被激活并歡躍一樣。 —— 武志紅《身體知道答案》

49、 你注視著深淵，深淵也注視著你。這句廣為人知的話，顯示了我們隊“深淵”即潛意識的恐懼。但終于，我能跳入深淵，切實體驗了其中的震撼，又安全返回，這是很難得的經(jīng)歷。 —— 武志紅《巨嬰國》

50、 真正的能力，建立在關(guān)系中。你必須深入到關(guān)系中，放下自己的種種成見和預(yù)判，去碰觸事物本身的道理，尊重失誤本身的存在，而不是講你的想象和判斷置于事物之上，這樣你才能和事物建立起來關(guān)系，并且，你會樂意放下“我”，而去尊重事物的本質(zhì)與規(guī)律，從而有了真正的能力與創(chuàng)造。 —— 武志紅《巨嬰國》

51、 愛是這樣子的， 我尊重你喜歡你本來的樣子， 尊重你如你所是。我甚至因為如此深愛你， 我都不想去改變你本來的樣子， 而且我深信你的內(nèi)在是好的， 如果你遇到一些問題， 你自己會逐漸的朝向好的方向發(fā)展。 《深度關(guān)系》 —— 武志紅

52、 這也是為什么“好人沒好報”，因好人多在付出。那么，在一個關(guān)系里，對方既然只是得到而沒付出，他自然就不在乎這個關(guān)系了。 —— 武志紅《愿你擁有被愛照亮的生命》

53、 一個人的心理健康程度與接納痛苦的程度成正比，擁抱你的痛苦，這是成為你自己的必經(jīng)之路。 —— 武志紅《感謝自己的不完美》

54、 當(dāng)體驗不到愛時，人就會在關(guān)系中爭高低。 —— 武志紅

55、 重要的不是發(fā)生了什么，而是對方是怎么感受的。我們要永遠記住，感受的溝通在親密關(guān)系中是最重要的。 —— 武志紅《為何愛會傷人》

56、 恐懼具有獨一無二的價值，因為很多時候，只有恐懼才能強有力的提醒你，什么是最重要的。 —— 武志紅《感謝自己的不完美》

57、 原生家庭里的愛恨糾葛常常伴隨著人的成長而帶來各種內(nèi)在與外在矛盾，唯有覺察才能真正成長，才能蛻變，才能打破原有的心理與行為模式，才能重塑人生。都是修行者，因為經(jīng)歷，所以懂得。[心]// @武志紅 —— 武志紅

58、 第一時間產(chǎn)生的情緒，都是基于真相的最直接反應(yīng) —— 武志紅《感謝自己的不完美》

59、 討好別人和委屈自己，會產(chǎn)生3種后果： ① 無法做自己，會不斷被傷害。 ② 老好人，很難得到別人的尊重和親密。 ③ 隨著年齡的增長，越來越難改變。 —— 武志紅

60、 “漸雷震，君子以恐懼修省” “善如水，君子以作事謀始” —— 武志紅

61、 愛過并深深的體驗過，就是這愛本身所帶來的最大回報，至于結(jié)果以及所謂的“永恒”，就請在全然的投入后，隨遇而安吧。 珍惜每一次的“存在”，而不是要去“占有”。 —— 武志紅

62、 遠離“應(yīng)該”。 —— 武志紅《身體知道答案》

63、 遠離“應(yīng)該”。很多人，因為父母給了他們太多的有條件積極關(guān)注，最終形成了一些強烈的意念，如“我應(yīng)該是好樣的”“我必須是好樣的”，但他們要在某一件事情上做到“好樣的”，目的其實只是贏得父母的愛，而不是享受這件事情本身的快樂。 —— 武志紅《身體知道答案》

64、 一個人在追求你的期間越忘我，在關(guān)系確立后就越容易“忘你”。 —— 武志紅《為何愛會傷人》

65、 世上有各種難，但也許最難的事情之一，就是過好自己的生活。 —— 武志紅

66、 人不能長久的處在孤獨中，長久的孤獨就等于能量體從未被看見，就等于是我們以為的徹底黑暗、徹底死亡。 —— 武志紅《巨嬰國》

67、 百分百地付出，看似非常偉大，但其實是一種很深的自戀。有這種想法的人，其實沒有看到對方的真實存在，而只是自顧自地付出。她的付出是她自己的需要，未必是對方的需要。 —— 武志紅《為何愛會傷人》

68、 如果你想要任何東西，你要先把這個東西給出去，給別人。”給別人”是種子，種子會開花結(jié)果。 —— 武志紅《身體知道答案》

69、 用靈魂來導(dǎo)向自己的行動，你就會覺得更有儀式感。 —— 武志紅《感謝自己的不完美》

70、 所有關(guān)于人的問題，都是人性的表達方式。越是了解，越不知道何為問題。現(xiàn)在常常，讓那些看起來很糟糕的體驗自然流動，同時放下好壞對錯高低的評判，結(jié)果所謂負面情緒和積極情緒一樣美妙。心靈如星辰大海一樣奧妙。 —— 武志紅

71、 巨嬰，即成年嬰兒。身體上，是成年人了，而心理發(fā)展水平，卻還是嬰兒水準(zhǔn)。 嬰兒，特指1歲前的孩子。巨嬰，即是心理發(fā)展水平還停留在1歲前的成年人。多數(shù)國人，都是巨嬰，這樣的國度，自然是巨嬰的國度。 一個人有生理年齡，也有心理年齡。一個民族，也可以說有一個集體心理年齡。那么，中國人，作為一個集體，心理年齡會有多大？ 國內(nèi)的精神分析學(xué)界有一個基本共識：中國人的集體心理年齡，沒有超過1歲，還停留在口欲期。 口欲期的集中表現(xiàn)則是，好吃，并且，什么事都要經(jīng)過嘴來體驗。口欲期不僅是好吃，也因為嘴部最敏感，所以1歲前的嬰兒，做什么都喜歡用嘴唇去感受一下。 —— 武志紅《巨嬰國》

72、 對世界而言，控制yw是萬惡之源。對個人而言，控制yw是萬病之源。 —— 武志紅《感謝自己的不完美》

73、 ?關(guān)系是不可預(yù)測的 童年，我們渴望穩(wěn)定，渴望父母時時刻刻都守在自己身邊。現(xiàn)在，我們一樣渴望穩(wěn)定，渴望戀人時時刻刻守在自己身邊。但是，如果爸爸媽媽不與我們分離，那么，我們就不能成長。如果戀人不與我們分離，我們也一樣不能繼續(xù)成長。兩人總是粘在一起，這并不是生命的自然狀態(tài)和健康狀態(tài)。 —— 武志紅

74、 內(nèi)疚的產(chǎn)生源自付出與接受的失衡 —— 武志紅《感謝自己的不完美》

75、 只有在人群中，才能認識自己。 任何一個你在乎的關(guān)系，其實都是一面心靈的鏡子，可以照出你內(nèi)心的秘密來。 —— 武志紅《感謝自己的不完美》

76、 對討好的人來說，能妥協(xié)就妥協(xié)，能忍忍就忍忍，和諧最重要。哪怕和諧是表面的，也比沖突重要。 —— 武志紅

77、 你其實表面上對自己認同，覺得自己是個好人，但在你的內(nèi)心里，對自己的好有種很深的抵觸。如果從這個時候改變自己，是一個特別重要的開始。 —— 武志紅

78、 成熟的一個重要標(biāo)志，是不再在各種事情中去找“壞人”，而就是如實如是地看待問題，解決問題。當(dāng)然，真有壞人還是要找要抓。 ??? —— 武志紅

79、 真正能自控的人是內(nèi)心和諧的人，他們將自己內(nèi)心的每一部分需求都當(dāng)作朋友來看待，這樣每一部分都不會搗亂。這樣的人不是試圖控制或者壓制一些缺點，而總能從它們當(dāng)中找到正面的信息。 —— 武志紅《感謝自己的不完美》

80、 世界歷史中有一個幾乎顛撲不破的真理:控制yw太強的強人們，要么他們親自制造苦難，要么他們所謂的盛世后，接著就是巨大的苦難。 —— 武志紅《感謝自己的不完美》

81、 心，需要在一次又一次的選擇與嘗試中錘煉自己，不管是成功還是失敗。只要是一次次自由意志的選擇，心就會被滋養(yǎng)，就會生動而鮮明，而且有“重量”。 —— 武志紅《感謝自己的不完美》

82、 我見過很多看上去理想的戀愛，一開始驚嘆男女雙方的浪漫與投入，那真是全情投入，無怨無悔，但不知為什么兩個人越活越苦，很多慘事不斷發(fā)生，并且兩個人的個性發(fā)展，好像也停滯下來，最終像王小波所形容的，就像兩只小老鼠在談戀愛。 —— 武志紅《巨嬰國》

83、 我們發(fā)展了很復(fù)雜的行為，對權(quán)力、名聲、成就與物質(zhì)等的需求可以漲到很高的地步，但它們常常是一種防御，是兩種在嬰兒時期沒被滿足的最原始的簡單愿望轉(zhuǎn)化出來的。一個愿望是：抱抱我；一個愿望是：看著我。 —— 武志紅《巨嬰國》

84、 發(fā)自內(nèi)心的感覺，是我們判斷事物的唯一可靠的憑證。 —— 武志紅《為何愛會傷人》

85、 每個人的生命是一個輪回，你勢必會發(fā)現(xiàn)，“不要在同一個地方跌倒兩次”是一個不可能的任務(wù)，每個人的人生，就是不斷在同一個地方以同一種姿勢摔跤的歷程。同樣的，每個家族的生命也是一個輪回。命運之所以給我們這些輪回，正是為了讓我們有機會通過這個功課。 —— 武志紅《為何愛會傷人》

86、 這是我們民族的知識分子的通病，我們常常激昂而悲憤地活給民族、活給國家、活給父母、活給帝王……但是，當(dāng)背負上這些強加給我們?nèi)馍淼念~外重量之后，我們就遠離了僅僅作為一個人的價值 —— 武志紅《巨嬰國》

87、 直接使用自我傷害的極端方式，迫使對方接受自己的意志。這是一種要挾，其中隱含著權(quán)力的味道。――100頁 —— 武志紅《為何愛會傷人》

88、 ……在中國，假若你擁有以上的運氣，那我要祝福你，你真的是 太幸運了，你是絕對的幸運兒。因為，在我們的社會，你最容易聽到的是，不要以自我為中心，別太把你自己當(dāng)回事，要好好聽大人的話，好好聽權(quán)威的話…… —— 武志紅《身體知道答案》

89、 “尊重你自己的感覺。”或者，你能否如喬布斯那樣，很早就能領(lǐng)悟到：“最重要的是，擁有跟隨內(nèi)心和直覺的勇氣。你的內(nèi)心與直覺知道你真正想成為什么樣的人。任何其他事物都是次要的。” —— 武志紅《身體知道答案》

90、 很多對夫妻吵來吵去，其實就是在爭取這樣一個結(jié)果――“你什么都不懂，你什么都做不好，所以你什么都要聽我的”。 一個人越渴求這樣一個結(jié)果，他就越容易把每一個小事都變成一個戰(zhàn)場。對他而言，任何一件小事都是一場必須打贏的戰(zhàn)爭，他必須讓配偶在每一件小事上聽從他的意志，他會覺得，自己的確控制住了局面。 他這么渴求控制配偶，進而徹底在這個親密關(guān)系中占據(jù)制高點，其原因常常是，以前在原生家庭的親密關(guān)系中，他沒有占據(jù)制高點，相反，他老被其他親人控制，或曾被嚴(yán)重傷害過。――101頁 —— 武志紅《為何愛會傷人》

91、 生命的意義在于選擇，當(dāng)一個人不斷為自己的人生做選擇時，那么不管這些選擇是對是錯，他的生命都會因為自主選擇而豐富多彩，而他的心理能量都會不斷增加。 —— 武志紅

92、 孩子是獨立的生命，不是你人生的副本。 —— 武志紅

93、 父母總想‘治療’孩子，卻不知道孩子只是表象，問題源于父母自己。 —— 武志紅

94、 每一個人做任何事情最終都是為了滿足自己的一些深層需要，每一個負面的、損害性的行為背后都有一個正面的動機。如果認真聆聽你內(nèi)心的聲音，你會發(fā)現(xiàn)，生命中每一部分都是你的朋友，都是為了幫助你更好地生活 —— 武志紅《感謝自己的不完美》

95、 自愈過程，它讓我明白，深入地碰觸自己內(nèi)心的黑暗，而不是逃避黑暗去追求快樂乃至一個外在的好形象，這才是治愈之路。 —— 武志紅《感謝自己的不完美》

96、 不要以為自己比孩子更懂他自己，哪怕對一個幼兒而言，也是他更懂自己，而不是你更懂他。 —— 武志紅

97、 在孩子的成長過程中，孩子比家長更重要。他的主動探索，比家長的安排和指導(dǎo)更重要。 —— 武志紅

98、 我們花了很大的力氣去調(diào)整自己的狀態(tài)，還會花很多時間去等待自己狀態(tài)好，而不懂得關(guān)鍵是持續(xù)投入，瑣細努力即可逐漸累積出成功。 —— 武志紅

99、 做自己最好的父母 多哄哄自己 多夸夸自己 —— 武志紅《深度關(guān)系》

100、 憤怒是因為世界沒有按我的設(shè)想運轉(zhuǎn)。 —— 武志紅《為何你總是會受傷》