近期天蝎座滿月結合水星與冥王星的四分相位，強烈挑動情緒深層的波動與思想過勞的風險。這波星象如同一面照妖鏡，讓壓力、疑慮與埋藏心底的煩惱被放大，也可能在夜晚襲來，造成壓力性失眠與思緒焦慮的困擾。尤其對某些星座來說，這是一場與自己內心對話的拉鋸戰。不妨趁此滿月契機好好排解內耗，為自己的心靈做一次深層清理。艾菲爾老師今天點名，以下這四個星座，近期特別要注意情緒管理與睡眠品質。請同時參考太陽、上升星座。

天蝎座

壓力來自「控制感消失」

當天蝎滿月照進自己的命宮，對你來說無疑是情緒高張期。你希望掌握一切、情緒卻翻涌不止。尤其工作進度被干擾、人際界線模糊，讓你覺得「局勢失控」，導致大腦夜晚無法關機，陷入深度焦慮與壓力型失眠。

焦慮來源多半來自于「預期未達標」、或「對方的態度不如預期」，你會反覆思考對話細節、自責或猜忌。

建議排解：透過情緒日記或冥想書寫，讓潛意識的憤怒與恐懼被安置，記得減少高強度工作時間，讓生活步調柔軟一些，你才會安睡。

雙子座

壓力來自「選擇太多、難以決策」

水星與冥王星的四分相直指你的主星，思緒過度擴張，無法聚焦，導致焦慮上升。你可能在職場選擇、人際交友、甚至感情決策上「想太多」，陷入無限預設與模擬，晚上反而難以入睡、腦袋停不下來。

焦慮來源在于「怕錯過、怕選錯」，害怕結果不好，導致遲遲不敢做決定。

建議排解：建立每日三件小事的To-Do List，只處理「當下能解決的事」，透過簡化生活、縮小焦點降低焦慮來源。睡前可聽舒壓音樂或白噪音，幫助入眠。

摩羯座

壓力來自「過度責任感」

滿月照亮你的人際與職場壓力宮位，加上水冥沖突挑戰你的工作神經。你會覺得所有事都得靠自己扛，對于團隊沒效率、進度延遲會特別在意，甚至會在夜里反覆想著工作的事，導致責任型失眠。

焦慮來源在于「不想讓人失望」、「必須達到完美」，這份堅持其實正在榨干你的能量。

建議排解：每天練習「停下來」的練習，可在睡前做3分鐘靜坐或深呼吸，強迫自己抽離工作思維，也可試試芳療（如薰衣草精油）讓緊繃神經放松。

巨蟹座

壓力來自「情緒過度共感」

天蝎滿月觸動你對家的牽掛與情感的敏感點，近期你可能太容易感受到他人的情緒，家人壓力、伴侶不開心、朋友的煩惱，你都默默扛起來。這份共感讓你夜里情緒塞車、無法卸載情緒，導致淺眠或醒來后仍疲累。

焦慮來源多半與親密關系的安全感與情緒勒索有關。你想照顧所有人，卻常忽略自己。

建議排解：學會情緒切割的練習，每天留30分鐘給自己放空或做喜歡的事。晚上可使用溫熱的泡腳或按摩方式幫助放松，讓身體與情緒逐漸沉靜。

本文作者

艾菲爾

星座塔羅作家