人們常說“青春痘”，卻不一定只是在青春期才會長，很多女性過來青春期也依然會長痘，特別是每次來月經之前下巴上都會長。有些女性每每在經期時總會長痘痘伴有月經不調，那么，月經不調長痘痘是怎么回事？月經不調長痘痘怎么辦？一起來了解下吧。

月經不調長痘痘是怎么回事？

1.內分泌調理

一般來說，女性月經不調的女性臉上都會比較容易長痘痘的，而月經不調多與內分泌失調有關，只要將內分泌與月經調理好，痘痘自然也會不在了。

2.中醫調理

肺胃濕熱：在中醫理念中，以肺胃濕熱為主的痘痘是最常見的，而這種炎性皮疹多為紅色，或白頭、粉刺，嚴重者還會有膿包，伴有口苦、口干、便秘等等情況，而這時調理因以清為主，平時，可以多吃些銀耳、蓮子等入肺的食物，清肺去火。忌辛辣、刺激、油膩的食物，溫熱性的食物也要少吃為好。

肝腎不足：皮膚出現斑點，痘痘，面色無華等等，多與肝腎不足有關。主要可表現為面色灰暗，常會感到腰背酸痛，可以失眠，大量掉頭等等表現，平時，可增加淡菜、雞蛋、荔枝、蝦、芡實等等食物來調養肝腎，食上要少鹽少油，保持清淡。

脾虛濕盛：脾虛濕盛者也會引起斑點，痘痘等現象，同時，還會有面色萎黃，常感頭暈頭重、四肢沉重、食欲不振等等感覺，對于這類患者，飲食應多吃山藥、紅糖、花生、米飯、豬肚、蓮子、山藥、茯苓、等健脾食物。

月經不調長痘痘怎么辦？3種改善的好方法

1.輕松吃掉它

紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜1個，芹菜150克，洋蔥1個，放入攪汁機中攪汁飲用，清熱解毒，防治清熱解毒

山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。山楂、桃仁、荷葉加水煎煮，取汁，再與粳米煮成粥。每天1劑，連用1月，治療痰淤凝結而致的痘痘。

玫瑰花海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。同煮過濾掉玫瑰花渣即可，調理月經，防治痤瘡。

2.清潔皮膚

用溫水洗臉，一定要將皮膚徹底清潔干凈，之后再涂爽膚水，保持毛孔暢通，注意使用電腦時，要涂抹上隔離霜，最好能每間隔1小時，清水洗把臉，避免面部積蓄灰塵出現痘痘。

3.注意體內排毒

來月經就是身體的一種自然排毒現象，在來例假前7天開始就不要吃生冷的食物，避免引起月經不調，同時，注意多喝水，多吃蔬菜水果，每天11點前睡覺，保持正常的飲食與生活習慣，避免月經不調長痘痘。