卵巢早衰患者可以吃富含雌激素的食物，如豆漿、豆腐等，也可以吃富含維生素的食物，如蘋果、菠菜等，對身體有一定的好處。

1、豆漿

豆漿富含植物雌激素，可以補充身體所需的營養，喝豆漿也可以改善體內雌激素的缺乏，有利于卵巢功能的恢復。但患者應注意豆漿的飲用，避免過量飲用，以免引起腹脹、腹痛等不適癥狀。

2、豆腐

豆腐富含大豆異黃酮，是一種植物雌激素，可以補充雌激素，改善卵巢早衰引起的出汗、易怒等不適癥狀。此外，患者在吃豆腐時應注意避免過量食用，以免引起腹脹、腹痛等不適癥狀。

3、蘋果

蘋果富含維生素C、維生素E、膳食纖維等營養物質，適當食用可促進胃腸蠕動，有利于體內毒素的排出，也能在一定程度上改善卵巢早衰引起的便秘癥狀。

4、菠菜

菠菜富含鐵、維生素、蛋白質、胡蘿卜素、鈣等營養物質。適當食用可以補充身體所需的營養，改善卵巢早衰引起的貧血癥狀。同時，菠菜還富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，有利于體內毒素的排出，對卵巢早衰患者有益。

此外，卵巢早衰患者還可以吃瘦肉、雞蛋、魚等食物，有利于健康。若患者出現不適癥狀，建議及時就醫。