卵巢早衰患者可適量食用黑豆、胡蘿卜、菠菜、草莓、雞蛋等食物。這些食物含有一定量的植物雌激素、維生素E等成分，有助于調節內分泌，改善癥狀。但需要注意的是，食物不能代替藥物治療。如有不適，應及時就醫。

1.黑豆

黑豆含有植物雌激素，可以補充體內缺乏的雌激素，從而起到促進月經的作用。適當的飲食有助于緩解月經不調。但不宜過量食用，以免引起腹脹、腹瀉等不適。

2.胡蘿卜

胡蘿卜含有維生素A，可在人體內轉化為維生素A，具有促進子宮收縮的作用，對促進月經有一定的作用。適量攝入有助于改善內分泌紊亂引起的月經延遲。但對胡蘿卜過敏的人是禁止的。

3.菠菜

菠菜富含鐵，能有效預防缺鐵性貧血，避免貧血引起的月經不規律。經常吃菠菜可以使女性紅潤有光澤，增強免疫力。但注意不要空腹吃，以免引起胃腸道不適。

4.草莓

草莓富含氨基酸、果糖、蘋果酸、檸檬酸和多種維生素，有利于調節內分泌功能，達到催經的目的。適當食用草莓可以為身體提供能量，增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。但是要注意不要吃太多，否則可能會出現消化不良。

5.雞蛋