稍微一動，就滿頭大汗，好像剛從水里撈出來一樣？別以為這只是天氣熱或者運動量大造成的，其實，這可能是身體在告訴你，某種“虛”正在悄悄逼近！

一動就滿頭大汗是啥虛

　　1、腎陰虛

可能由縱欲過度、久病體虛等原因引起，導致腎臟陰液不足。除了動則汗出外，還可能出現五心煩熱、盜汗等癥狀。

　　2、肝陰虛

過度勞累、長期心情不舒暢導致肝氣運行不暢。可能伴有心胸燥熱、頭痛眩暈等癥狀。

3、肺氣虛

肺氣不足，推動和調節呼吸、輸布水液的功能下降。表現為面色蒼白、全身乏力、自汗，且易感冒、氣短。

4、脾氣虛

不良的飲食習慣、情志失調等導致脾運化水谷精微的能力減弱。可出現神疲乏力、少氣懶言、易出汗等癥狀。

5、心陰虛

心臟陰液不足，無法維持心臟正常功能。運動過程中津液外泄，可能伴有失眠、潮熱等癥狀。

解決方法

1、藥物

針對不同的虛癥，可以服用相應的中藥進行調理。如腎陰虛可服用六味地黃丸、左歸丸等；肝陰虛可服用杞菊地黃丸、丹梔逍遙丸等；肺氣虛可服用玉屏風散、人參保肺丸等；脾氣虛可服用四君子丸、人參健脾丸等；心陰虛則可選擇針灸治療，常用穴位有心俞穴、內關穴、神門穴等。

2、食物

服用一些補氣的食物，如黃芪和大棗煮水飲用，黃芪、大棗均有補中益氣、斂汗的功效。平時在煲湯、燉菜、煮粥時也可加入黃芪、大棗等共同食用，起到益氣斂汗的作用。

　　3、運動

長期不運動會導致體質虛弱，免疫功能下降。建議逐步進行慢跑、游泳、爬山、跳舞等有氧運動，堅持適量的體育鍛煉，增強體質。

4、生活習慣

保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠時間，不要熬夜。避免過度勞累，學會放松身心，保持良好的心態。