在每個人的成長歷程中，長個子無疑是一個值得期待的階段。它不僅是身體逐漸成熟的標志，更是心理成長的重要里程碑。長個子時，身體會有許多微妙的變化，而飲食在長個期間很重要。那么長個子有什么感覺呢？今天我們就一起來看看吧！

長個子有什么感覺

1、身高增長速度快

長個子期間，身高增長速度明顯加快，這是最直接的表現。

2、饑餓感強烈

長個子時，身體需要更多的能量來支持生長，因此食欲會大增，經常感到饑餓。

　　3、體型變化

隨著身高的增長，體型也會逐漸發生變化，如四肢變長、身體比例更加協調。

4、生長痛

長個子時，由于骨骼生長迅速，肌肉和韌帶可能無法及時適應，導致出現生長痛，通常表現為膝蓋、小腿或大腿的輕微疼痛。

5、衣物不合身

當孩子長個子時，會明顯感覺到衣服變小、鞋子變擠。穿上原本合身的衣服，會覺得有些緊繃，尤其是在袖子和褲腿處；而鞋子穿起來也不再舒適，腳趾會有頂到鞋頭的感覺。

6、精力旺盛

隨著身體的生長發育，孩子的新陳代謝加快，往往會感覺精力比以往更加充沛。他們可能會更熱衷于參與各種活動。

長個子有哪些食物不能吃

1、腌制食品

腌制食品如咸菜、臘肉等，含有大量的鹽分。過量的鹽分會影響鈣的吸收，因為鈉離子在體內過多會與鈣離子競爭，導致鈣的排出增加。

　　2、油炸食物

油炸食物如薯片、油條等，雖然美味，但營養成分低，且油溫過高反復油炸，會增加胃腸負擔，導致脂肪堆積，容易變胖，影響身高發育。

3、高糖食品

過多的糖分攝入會導致血糖快速上升，刺激胰島素分泌。胰島素的大量分泌會影響生長激素的分泌，從而抑制孩子的生長。

　　4、添加劑太多的食物

含有大量添加劑的食物，如果凍、泡泡糖、方便面、甜飲料等，營養成分少，且添加劑可能對健康有害，不利于兒童生長發育。

5、有機酸含量高的食物

菠菜、梨、濃茶等食物中含有大量植酸、草酸、糅酸等有機酸，這些酸會與食物中的鐵、鋅、鈣結合，影響其吸收，可能導致貧血、佝僂病等。

　　6、含激素食物

部分速成肉類、禽類可能含有激素，長期食用可能對身體造成不良影響，影響身高的正常發育。

長個子期間可能會出現身高增長速度快、饑餓感強烈、體型變化、生長痛、衣物不合身和精力旺盛等癥狀。通過合理的飲食、適當的運動和充足的睡眠，可以有效促進孩子的身高增長。同時，應避免食用腌制食品、油炸食物、高糖食品、添加劑太多的食物、有機酸含量高的食物和含激素食物，以確保孩子的健康成長。