在日常生活中，我們常常會聽到“血氧”這個詞，尤其是在健康監測方面。隨著健康意識的提高，越來越多的人開始關注自己的血氧水平。那么正常血氧是多少范圍呢？會造成血氧值波動的水果有哪些呢？今天我們就一起來看看吧！

正常血氧是多少范圍

　　1、成人標準

正常成年人的血氧飽和度（SpO2）通常在95%至100%之間，這是衡量血液中氧氣含量的重要指標。

2、輕微波動的正常性

　　血氧飽和度在93%-95%之間雖然低于理想范圍，但在一些情況下可能是正常的。這種短暫的波動通常不會對身體造成嚴重危害，但如果持續低于93%，則需要進一步檢查。

　　3、嬰幼兒群體

嬰幼兒心肺功能尚未發育完善，其正常血氧飽和度在90%-97%。這是符合他們生長發育階段的正常表現。

會造成血氧值波動的水果有哪些

1、榴蓮

榴蓮富含多種營養成分，但它性熱，食用過多易導致體內燥熱，使血液循環加快，進而影響肺部氣體交換，可能造成血氧飽和度的波動。

2、櫻桃

櫻桃中含有豐富的維生素C和鐵元素，但同時也含有一定量的草酸。草酸會與鐵結合，影響鐵的吸收。如果長期大量食用櫻桃，可能會導致缺鐵性貧血，從而影響血氧飽和度。

3、柿子

柿子中含有大量鞣酸，空腹食用或與高蛋白食物同食，易形成胃柿石，影響消化吸收，進而可能導致血氧值下降。

4、荔枝

荔枝含有較高的果糖，過量食用可能會導致血糖升高，進而影響血液的攜氧能力。此外，荔枝還可能引發“荔枝病”，表現為低血糖、頭暈、乏力等癥狀，這些癥狀也可能間接影響血氧飽和度。

5、牛油果

牛油果脂肪含量高，過量食用可能增加血液黏稠度，影響血液循環效率，從而對血氧值產生不利影響。但適量食用有助于補充健康脂肪。

6、菠蘿

菠蘿中含有菠蘿蛋白酶等成分，部分人食用后可能會出現口腔黏膜刺激、腸胃不適等癥狀。腸胃不適會影響身體對營養的吸收和消化，進而干擾身體正常代謝，在一定程度上可能導致血氧值出現波動。

血氧飽和度是衡量身體供氧能力的重要指標，正常范圍為95%-100%，血氧飽和度在93%-95%之間雖然低于理想范圍，但在一些情況下可能是正常的。并且嬰幼兒心肺功能尚未發育完善，其正常血氧飽和度在90%-97%。雖然水果對健康有益，但也要注意適量食用，避免因過量攝入一些水果而影響血氧飽和度，例如榴蓮、櫻桃、柿子、荔枝、牛油果、菠蘿等都會對血氧飽和度造成影響。