夏季高溫持續，長時間處于悶熱環境中，人體很容易中暑。很多人對中暑的認知不夠清晰，往往在出現一些不適時，不確定是不是中暑引起的。及時了解中暑的癥狀，能幫助我們更早發現問題并采取應對措施。那么，中暑有什么癥狀？中暑后適合吃哪些水果？

中暑有什么癥狀

中暑的癥狀會隨著病情發展逐漸變化。在中暑初期，也就是先兆中暑階段，人通常會感到頭暈、頭痛，同時伴有口渴、多汗、四肢無力、注意力不集中等表現，此時體溫一般正常或略微升高。如果沒有及時處理，發展到輕癥中暑，體溫會升高至38℃以上，除了之前的癥狀加重，還可能出現面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱，或者面色蒼白、四肢濕冷、脈搏加快等情況。若病情繼續惡化，進入重癥中暑階段，癥狀會變得十分嚴重，可能出現高熱（體溫超過40℃）、無汗、意識模糊、驚厥甚至昏迷，這種情況十分危險，需要立即就醫。

中暑后適合吃哪些水果

1、西瓜

西瓜含水量高，能快速補充身體流失的水分，而且含有鉀元素，可幫助補充電解質，緩解中暑后的口渴和乏力。

2、橙子

橙子富含維生素C，維生素C能促進身體代謝，增強免疫力，同時橙子中的水分和果酸能刺激食欲，改善中暑后的食欲不振。

3、梨

梨性涼，有生津止渴的作用，能緩解中暑引起的口干舌燥，其含有的膳食纖維還能促進腸道蠕動，幫助消化。

4、香蕉

香蕉含有豐富的鉀元素，中暑時人體出汗多，鉀元素會大量流失，食用香蕉可補充鉀元素，預防肌肉痙攣。

5、獼猴桃

獼猴桃含有多種維生素和礦物質，尤其是維生素C含量豐富，能抗氧化，幫助身體恢復，同時其含有的水分能補充體液。

了解中暑的癥狀，能讓我們在身體出現異常時及時判斷是否中暑，從而盡早干預。而選擇合適的水果食用，既能補充營養和水分，又能輔助身體恢復，對緩解中暑后的不適有一定幫助。