香瓜是夏季常見的水果，味道香甜、汁水豐富，是很多人解暑的選擇。香瓜內(nèi)部有不少籽，有人吃香瓜時會特意吐出籽，也有人覺得連同籽一起吃更方便。那么，香瓜里面的籽可以吃嗎？吃香瓜有哪些注意事項？

香瓜里面的籽可以吃嗎

香瓜里面的籽可以吃。香瓜籽含有膳食纖維等成分，適量食用對身體有一定益處。而且香瓜籽質(zhì)地較軟，一般不會對腸胃造成損傷，不過，若本身消化功能較弱，建議少量嘗試，避免大量食用后出現(xiàn)腹脹等不適。

吃香瓜的注意事項

1、控制食用量

每次吃香瓜建議不超過1個。香瓜含水量高且含糖，過量食用可能讓腸胃承受較多水分，還可能使體內(nèi)糖分攝入過多。

2、避免冰鎮(zhèn)后立即食用

冰鎮(zhèn)后的香瓜溫度過低，進入體內(nèi)可能刺激胃腸道血管收縮，影響消化功能，容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等情況。

3、特殊人群適量食用

脾胃虛寒者要少吃，因為香瓜性偏涼，過多食用可能加重體內(nèi)寒氣，引發(fā)腸胃不適；血糖偏高者需注意食用量，其糖分可能對血糖產(chǎn)生影響。

4、選擇新鮮的香瓜

存放時間過久的香瓜易變質(zhì)，可能滋生細菌，食用后可能導致身體不適，應選擇表皮光滑、無破損、散發(fā)自然果香的新鮮香瓜。

5、清洗干凈外皮

香瓜外皮可能附著泥土、細菌等，食用前要用流動的清水沖洗干凈，避免在切開香瓜時，外皮上的有害物質(zhì)污染瓜肉。

挑選香瓜時，可以觀察表皮，選擇紋路清晰、顏色均勻的；也可以輕按瓜身，手感有一定彈性的香瓜通常口感更好。切開后應盡快食用，避免長時間放置導致變質(zhì)。