香瓜清甜爽口，是不少人喜愛的水果。月經期間，女性身體較為特殊，飲食上往往會格外留意，香瓜也常被納入考慮范圍。但部分女性會有疑問，來月經能吃香瓜嗎？來月經吃香瓜有哪些注意事項？

來月經能吃香瓜嗎

來月經可以少量吃香瓜。香瓜含有維生素、膳食纖維以及多種礦物質，少量食用能為身體補充一些營養，且香瓜汁水多，能在一定程度上緩解口渴。不過，香瓜性偏涼，月經期間女性腸胃較為敏感，若大量食用，可能會刺激腸胃，出現腹痛、腹瀉等不適，還可能加重腹部寒涼感，所以來月經吃香瓜要控制好量。

來月經吃香瓜的注意事項

1、避免吃冰鎮香瓜

冰鎮后的香瓜溫度過低，月經期間食用會對腸胃和子宮產生刺激，可能引發腹痛或讓經血排出不暢，建議將香瓜放在室溫下靜置一段時間后再吃。

2、挑選成熟香瓜

未成熟的香瓜口感較硬，味道偏澀，且可能含有一些對腸胃有刺激的物質，食用后容易引起腸胃不適，因此要選擇成熟的香瓜。

3、不吃變質香瓜

變質的香瓜會滋生大量細菌，食用后可能導致腸胃感染，出現嘔吐、腹瀉等癥狀，月經期間身體抵抗力相對較弱，更要避免食用。

4、結合自身狀態食用

如果本身月經期間容易出現腹痛、腹瀉等癥狀，建議暫時不吃香瓜；若身體狀態較好，可少量食用，并注意觀察身體反應。

5、搭配溫熱食物

吃香瓜時，可搭配一些溫熱的食物，如粥、面條等，減少香瓜的涼性對身體的刺激，讓腸胃更舒適。

挑選香瓜時，可看果形，一般形狀端正、無畸形的香瓜品質較好；還可聞氣味，成熟的香瓜會散發淡淡的果香，無異味。食用前要徹底清洗，去除表面的雜質和細菌。