熱射病是夏季高發的嚴重急癥，做好預防能有效降低發病風險，保護身體健康。很多人會關注，熱射病的預防方法有哪些？

熱射病的預防方法有哪些

1、避免高溫時段外出

盡量減少在上午10點至下午4點高溫時段外出活動，若必須外出，選擇陰涼處行走，佩戴寬檐帽子、太陽鏡，穿透氣淺色衣物，減少陽光直射和熱量吸收。

2、合理補充水分

高溫天氣下，每天飲水量保持在2000-3000毫升，可飲用淡鹽水或含電解質的飲料，少量多次飲用，不要等口渴才喝水，避免一次性大量飲水增加腸胃負擔。

3、控制活動強度

在高溫環境中，避免長時間劇烈運動或從事重體力勞動，工作或運動一段時間后，及時到陰涼處休息，每小時休息10-15分鐘，讓身體散熱。

4、改善環境通風

室內保持通風，可使用風扇、空調降低環境溫度，空調溫度設置在26℃左右為宜。對高溫作業場所，需安裝通風設備，縮短連續作業時間。

5、關注身體信號

高溫環境中若出現頭暈、頭痛、口渴、多汗、四肢無力等癥狀，可能是中暑前兆，應立即停止活動，到陰涼處休息并補充水分，防止病情進展為熱射病。

熱射病的預防需從避免高溫暴露、補充水分、合理安排活動等多方面入手，尤其上述特殊人群更需提高警惕。做好預防工作，能降低熱射病的發生概率，讓身體在高溫環境中保持穩定狀態。對待熱射病，預防的重要性遠大于治療，提前做好防護是關鍵。