籃球教學(xué)之最基本的投籃動(dòng)作

原地單手肩上上籃是行進(jìn)間投籃和跳起偷懶技術(shù)的基礎(chǔ)，是比賽中最常用的投籃方法。

原地單手肩上上籃

以右手投籃為例：雙腳原地開立，與肩同寬，右腳稍前，身體重心落在兩腳之間，屈肘，手腕后仰，掌心向上，五指自然張開，持球于右眼前上方，左手扶球側(cè)，兩膝微屈，上體放松并稍后傾，目視瞄籃點(diǎn)。投籃時(shí)下肢蹬地發(fā)力，腰腹伸展，屈肘伸前臂，手腕前屈帶動(dòng)手指彈撥球，最后通過(guò)食指在、中指柔和用力將球投出，球離手后右臂應(yīng)有自然跟隨動(dòng)作。

連貫動(dòng)作

動(dòng)作分解

切記：上下肢協(xié)調(diào)用力，蹬伸、展腰、屈腕、手指柔和地?fù)芮颉?/p>

最正確的握球姿勢(shì)