對于女人來說，氣是陽光，血是空氣，氣和血對女人都非常的重要，只有氣血足了，女人的身體才有了生命力，身體才會健康。氣血是女人的命根子，但是氣血易傷，一些不良的行為習慣，會過多的消耗體內的氣血，使得體內氣血兩虛，從而出現氣血不足的情況。氣血不足容易使女人早衰和變老，女性氣血不足了，要及時的補氣血，以免變得又老又丑。那么，女性如何得知自己體內氣血足不足呢？女性氣血不足后，身體會出現的幾大變化，若你有，說明氣血不足了。

女性體內氣血不足，身體會出現哪些變化？

烏黑的秀發是每個女性都想擁有的，為此很多女性不惜花費重金去專門的給頭發做護理。但是有的女性發現，自己就算怎么護理，頭發卻依舊很枯燥，沒有一點光澤，頭發很難看，而這說明你氣血不足了。頭發的生長需要氣血的滋養，體內氣血足，氣血能夠充分的供應到頭皮上，所以頭發發質很好，頭發很有光澤。而若氣血不足，頭發就會變得非常的枯燥。

黃臉婆，是女性最為抗拒的一個外號，一個女人被別人稱之為黃臉婆，這說明她又老又丑。沒有一個女人希望自己被稱之為黃臉婆，但是若女性體內的氣血變得不足，會自動變成黃臉婆，整個臉會顯得十分的暗黃，沒有一絲血色。除此之外，臉上還特別容易長皺紋和長斑，嘴唇色還常常顯得很蒼白。倘若女性臉上有這些特征，說明體內氣血不足到一定程度了。

女人氣血不足，眼睛也會出現異常。氣血足的女人，眼睛都是比較有光澤的，并且黑眼圈不是很明顯。但是氣血不足的女性，黑眼圈會非常的明顯，并且眼白處布滿了紅血絲，整個眼睛會透露出疲憊，眼睛一點神也沒有。若眼睛有這些表現，說明體內氣血不足了。

身體總是感覺不舒服，睡覺睡不好也是氣血不足的女性身上常見的特征，女人體內的氣血不足，身體各個部位，缺乏氣血的供應，身體各個部位就得不到滋潤，這樣一來渾身就會感覺很疲憊。而大腦缺乏氣血的供應，大腦就容易發生紊亂，容易出現失眠多夢的情況。

女性身體比較弱，容易出現氣血不足。氣血不足對于女性來說是個大難題，很多女性不知道具體該如何補氣血。那么氣血不足的女性，應該怎么補回自己的氣血呢？

簡單的方法補回氣血

想要補回氣血，首先要少做傷氣血的事情。我們剛才說了，氣血易傷，補氣血不難，但傷氣血更易，若經常做傷氣血的事情，氣血再怎么補也補不回來。熬夜、睡眠不足、抽煙喝酒、不注意保暖、經常亂發脾氣、吃生冷含量的食物、經常節食、勞累過度等壞習慣，都是傷氣血的事情，大家要少做。

經常用黃芪配枸杞泡水喝，能夠幫助我們補回氣血。黃芪大家都知道，是補氣王，并且也有補血的效果，而枸杞的補血效果也是比較好的。黃芪搭配枸杞，既補血又補氣，一起拿來泡水喝，能夠很好的促進體內氣血的生發，可以很好改善氣血不足的現象。

每天搓手心也能夠幫助我們補氣血。手是身體氣血流通的最末端，所以氣血不足的人，手會常常的冰涼。人體的氣血是流通的，搓手心這個動作雖然簡單，但是能夠促進身體的氣血涌到手部，調動全身的氣血，改善氣血淤堵的現象，這樣體內的氣血能夠足起來。氣血不足的人，每天晚上睡前搓十分鐘手心，把手心搓熱再睡，堅持一段時間，體內的氣血會變得充裕起來。

氣血是女性保持活力的根基，女人有了氣血不足的現象時，要及時的補充氣血，恢復氣血旺盛的狀態，這樣才健康不容易衰老。