誰說濕氣難調(diào)理，秋季每日喝杯它，祛濕消腫，讓“滿月臉”消失

對于濕氣重的人來說，秋季會讓身體健康問題逐漸凸顯出來，干燥且溫差大，如果在南方那影響更大，陰濕綿綿的環(huán)境讓濕氣重的人，更難以承受季節(jié)帶來的身體不適，其中因濕氣引發(fā)的水腫、滿月臉就能讓很多女生煩惱不已。很多人用了很長的時間調(diào)理都不見效，其實除了對癥下藥以外就是堅持了。今天說的就是誰說濕氣難調(diào)理，秋季每日喝杯它，祛濕消腫，讓“滿月臉”消失。

在祛濕之中，紅豆薏米是最具人氣的祛濕組合，其中的紅豆，也就是藥用的赤小豆，是一種能夠消腫利尿，幫助排毒的食材，對于有腳氣浮腫的情況有不錯的緩解效果。而薏米是可以健脾祛濕，對于濕氣性肥胖具有調(diào)理作用。如果再搭配上苦蕎和大麥可有效應對濕氣體質(zhì)會有的疼痛情況，也能養(yǎng)胃寬腸，解熱調(diào)中。

在日常生活中我們大多會以膳食或者熬制方式食用，前者較為溫和但是效果不足，后者有不錯的效果但是過于傷身。紅豆薏米苦蕎大麥四種祛濕的組合，比較適合濕熱體質(zhì)使用，材料多以涼性為主，如果是寒濕體質(zhì)，不推薦使用這種方法。

很多濕熱體質(zhì)喜歡用膳食的方式烹飪這些材料，但其實在吃法上是有一定講究的，古人有“生瀉熟補”的說法，其實就是沒有炮制的材料和炮制過后的材料功能會有所區(qū)別。比方說生薏仁更注重于利水清熱的效果，而經(jīng)過炮制的成熟薏仁則是側(cè)重于健脾祛濕，如果再要讓其中和一點，可以搭配麥麩炒制，強化健脾幫助。

常見的食用方式有幾種：

煮粥

先煮開水，將赤小豆薏米倒入進去燜1小時左右，再倒入其他材料熬煮，因為赤小豆薏米本身非常硬，直接熬煮是不行的。也可以選擇用保溫瓶熱水燜的方式，但這種方法僅僅適合于赤小豆薏米兩種材料的烹飪。

熬湯

熬湯的方法與煮粥不同，它可以先用冷水泡薏米赤小豆1小時左右，然后痛薏米赤小豆一起的苦蕎大麥加入水進行熬煮，期間需要加入幾次涼水，直到材料煮爛為止。

泡茶

以泡茶方式的食用的紅豆薏米苦蕎大麥祛濕組合，是將紅豆薏米苦蕎大麥先炒熟后開水泡制，這種食用方式也是最好的一種方式，每日堅持一杯，濕熱就能慢慢減退。

當然除了紅豆薏米這些材料祛濕以外，還需要搭配運動排汗，以及日常的保溫習慣，不貪涼不貪嘴，讓身體保持正常的運轉(zhuǎn)才能將體內(nèi)多余的濕氣慢慢排出，滿月臉消失了，水腫也不見了。