脾虛是一種常見的中醫(yī)病癥，脾虛就會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收，會(huì)使人變得疲乏、失去精力和食欲，體形消瘦，身體對(duì)疾病的抵抗力也會(huì)降低，所以脾虛要及時(shí)調(diào)理，一般來說，飲食是最好的調(diào)理方法。脾虛的人要多吃補(bǔ)脾健脾的食物，經(jīng)常吃下面8種食物可以養(yǎng)脾胃。

　　1、蓮子：蓮子有很好的健脾補(bǔ)脾的功效，適合脾虛的朋友食用，蓮子煮粥或者煮湯都是很合適的，蓮子搭配豬肚煮湯食用可以健脾胃。

　　2、山藥：山藥不但是食物，它也是一種中藥材，有健脾養(yǎng)胃、促進(jìn)消化的作用。對(duì)脾虛的人來說，這是非常好的食材，我們可以經(jīng)常煮山藥粥喝，也可以用山藥做成各種點(diǎn)心食用。

　　3、鰻魚：鰻魚也是可以健脾、養(yǎng)胃、消食的食物，脾虛胃弱的人可以燉鰻魚湯喝，也可以清蒸著吃。

　　4、小麥：這種食物也有健脾養(yǎng)胃的功效，它可以作為主食，一般我們都是用小麥粉制作面條、面包食用。

　　5、芝麻油：芝麻油是用芝麻制作的，香味濃郁，有很好的健脾胃功效，我們平時(shí)可以用它炒菜食用。

　　6、糯米：糯米是非常適合脾虛的人使用的，它可以健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)食欲，用糯米煮粥或者煮飯都是很好的。

　　7、大棗：大棗性溫味甘甜，有補(bǔ)脾健胃、益氣血的功效，脾虛、胃虛、食少，氣血不足的朋友食用大棗是最合適的。

　　8、猴頭菇：這種菌類食物有健脾、養(yǎng)胃、補(bǔ)虛、抗癌、補(bǔ)腎的作用，脾虛的朋友應(yīng)該經(jīng)常食用，一般猴頭菇都是用來燉雞湯飲用的。

　　上面就是可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃的食物，脾胃虛弱的朋友可以經(jīng)常食用，這樣的食材生活中還有很多，脾虛的人平時(shí)要遠(yuǎn)離寒涼的食物，如西瓜、冬瓜、苦瓜、獼猴桃等，要多吃些溫?zé)岬氖澄铩Ｍ瑫r(shí)要注意多到戶外運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)脾胃的健康有很大好處。