導(dǎo)致人體脾胃虛弱的原因有很多，女性像是長期的情緒壓力、生理期、不良的生活習(xí)慣等因素都會(huì)造成脾胃虛弱，而脾胃虛弱又會(huì)影響到我們的腸胃功能，導(dǎo)致消化不良，進(jìn)而造成營養(yǎng)不足的問題。

尤其是女性，脾胃虛弱的話不僅會(huì)影響到面容氣色，衰老特征也會(huì)更加明。所以今天帶大家看看哪些菜肴可以幫助我們改善脾胃虛弱的問題。

芡實(shí)薏米粥有著健脾養(yǎng)胃的功效，能夠很好地改善脾胃虛弱、脾虛濕重的癥狀。

準(zhǔn)備材料：30克芡實(shí)、30克薏米、50克小米

做法流程：只需將芡實(shí)、薏米浸泡數(shù)小時(shí)之后，和小米一起放入煲內(nèi)煮粥即可。

黑豆紅棗黑米粥具有健脾益胃、養(yǎng)血益氣的功效，能夠改善脾胃虛弱的狀況。女性常吃黑豆紅棗黑米粥還能起到補(bǔ)氣血、美容養(yǎng)顏的效果。

準(zhǔn)備材料：50克黑米、30克黑豆、5粒紅棗

做法流程：黑豆浸泡一晚，第二天就可以將黑豆、黑米一起放鍋，放入清水煮開，然后改小火繼續(xù)熬煮，半小時(shí)后放入紅棗，繼續(xù)煮10分鐘即可。

山藥南瓜胡蘿卜泥具有健脾和胃、排毒養(yǎng)顏、補(bǔ)氣血的功效，能夠有效改善脾虛、氣虛、便秘等問題，女性食用還能有養(yǎng)顏效果。

準(zhǔn)備材料：1根山藥、適量南瓜、1根胡蘿卜

做法流程：山藥和南瓜去皮切片，胡蘿卜洗凈后切片；將所有材料一起放入盤中，上鍋蒸熟，加幾滴芝麻油和少許蔥花，攪拌均勻即可。

以上這些都是適合女性調(diào)理脾胃的菜肴，做法簡(jiǎn)單，希望能夠幫助到大家恢復(fù)健康，調(diào)理好身體。我們下次再見，拜！